コーチングプラクティス： 分母を意識して物事を判断する思考法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「分母を意識して物事を判断する思考法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. リスクや成功を評価するときは常に分母を特定する
   数値や話が印象的なとき、「全体としては何件中の話か」と問う。
   基準率の無視:なぜ私たちは確率を無視するのか
2. 分割を使って資源の使いすぎを制限する
   資源をより小さな単位に分けることで、一度に消費する量が減る。
   選択アーキテクチャを実践する
3. 脱中心化:「思考は事実ではない」
   思考を自分自身や自分の状況についての真実としてではなく、観察されるべき心の出来事として扱う。
   マインドフルネス認知療法(MBCT)を実践に活かす
4. 「〜という思考を持っていることに気づいている」という前置き
   しつこい、または苦しい思考の前に「〜という思考を持っていることに気づいている」という前置きを加える。
   認知的フュージョンの解除（ACT）を実践的に理解する
5. コストを小さな区分ではなく、全体像に照らして評価する
   小さな区分は、現実ではなく枠づけによって、固定されたコストを巨大にも些細にも感じさせる。
   メンタル・アカウンティングを、実践的なものとして理解する
6. アンカリングに注意する
   任意の最初の数字が自分の見積もりを密かに引きずっていることを認識する。
   『ファスト&スロー』を使いこなす
7. 無条件の他者受容:自分だけでなく他者にも適用する
   無条件の受容は両方向に働く—同じ評価しないという論理を他者にも適用し、その人がしたことと、その人が何者であるかを切り離す。
   無条件の自己受容
8. 属性をポジティブにフレーミングする
   「75%赤身」は「25%脂肪」に勝る——同じ事実を、より良く聞こえる属性でフレーミングする。
   フレーミング効果
9. 未知のものを既知の下位問題に分解する
   直接には答えられない問いを、答えられる小さな問いに分ける。
   フェルミ推定
10. 欠乏ではなく豊かさから交渉する
    一方が得るものを他方が失わなければならないという前提を疑う。
    第三の選択肢を実践的に

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