コーチングプラクティス： 失敗のパターンを先読みする思考法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「失敗のパターンを先読みする思考法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. アウトサイド・ビューの視点からプレモーテムを実行する
   プロジェクトが失敗したと想像し、それからどの基準率的な失敗タイプがそれを引き起こしたかを問う。
   アウトサイド・ビュー
2. 目標を述べ、それを反転させる
   どうすれば成功するかを問う前に「何が確実に失敗させるか？」を問う。
   インバージョン：問題を逆から解く
3. 破局化（拡大視と早すぎる結論）
   最悪の結果が起こる可能性が高いと想定し、もしそれが起きたら自分は対処できないと想定する。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
4. 内省的シミュレーションを使って不安を計画に変える
   何がうまくいかない可能性があるかを頭の中で歩いてみる――そしてそれぞれの潜在的な失敗を具体的な準備行動に変える。
   「防衛的ペシミズム」を実践する
5. それぞれの最悪の事態を修復する方法を計画する
   もし最悪の事態が起きてしまったら、どうやって今の場所に戻るかを書く。
   フィアセッティングを実践に活かす
6. 破局視を確認する
   証拠が示すもの以上に、起こりうる結果を増幅させていないか検証する。
   事実を確認する（Check the Facts）実践ガイド
7. 計画にコミットする前にプレモータムを行う
   計画がすでに失敗したと想像し、何が悪かったのかを問う。
   確証バイアス：見たいものを見てしまう
8. 行動にコミットする前に頭の中でシミュレーションを実行する
   認識された状況に対して行動する前に、意図している応答がどう展開するかを頭の中で実行してみる。
   認識準備型意思決定（RPD）
9. 自分のスキーマモードを認識する
   苦痛のさなかに、自分のどの「モード」— 自分のどの部分 — が主導権を握っているかを見極める練習をする。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
10. リバースブレインストーム：先に反対の問題を解決する
    「どうすれば最悪の結果を確実にもたらせるか」と問う——そしてすべての答えを反転させる。
    水平思考を実践に活かす

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