自分の価値観を見つける：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の価値観を見つける」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 価値観カードソート
価値観カードソートは、もともと動機づけ面接法の中で開発された構造化されたエクササイズで、すべての価値観を等しく持っていると主張するのではなく、競合する価値観の間で選択することでランク付けを強いる。この比較プロセスは、自己申告だけでは見逃される暗黙の優先事項を表面化させる。行動変化のレバーとしての価値観明確化のエビデンスは観察研究から臨床研究まで幅広く、カードソートという特定の形式は表面妥当性は高いが直接的な試験データは限られている。 - 強制ランクソート
上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
価値観カードソート - 価値観カードソートを行う
価値観を表す言葉のデッキを「残す・保留・捨てる」に分けて、本当に大切なものを表面化させる。
価値観の明確化、実践編 - 上位の価値観をランク付けする
最終候補の間で厳格な順位を強いることで、対立を事前に解決する。
価値観の明確化、実践編 - 価値観の明確化、実践編
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。 - 生きた証拠を通じた価値観の明確化
自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究 - 実際の動きを追跡するために毎週ブルズアイをレビューする
毎週各領域を再度印を付けて比較する——小さな内側または外側への動きがフィードバックループだ。
価値観のブルズアイ、実践編 - 自分の歴史から実際の価値観を発掘する
願望ではなく、過去の選択と犠牲を使って自分が実際に大切にしていることを見つける。
ライフレビューと回想法 - 銀行明細を見る前に自分の実際の価値観を引き出す
銀行明細を見ずに上位5つの価値観を書き出し、それから2つを比較する。
価値観に基づく支出術 - 価値観カードソート後の行動ギャップチェック
価値観カードソートで選んだ上位の価値観は、実際の行動に表れているか。過去1週間の決定を振り返って確かめる。
価値観カードソート
これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？
- 何を大事にしているかと聞かれたら、家族、健康、誠実さ、成長 — どれも大事そうだから全部と答える。
- 白紙に自分の価値観を書こうとすると、固まるか、聞こえのいいことを書いてしまう。
- 短い価値観のリストはあるけれど、全部が同じ並びで置かれたままだ。
- 家族や健康や創造性を大切にしていると言うけど — 今月実際に何を選んで何を後回しにしたかを正直に見ると、私の時間とトレードオフが語る話は違っている。
- 自分の価値観に取り組むのは、得点板のない終わりのない憧れみたいに感じる
関連する悩み
- 自分の価値観の見つけ方
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
価値観の明確化、実践編
- ボックス5・3 価値の明確化演習
価値観カードソートは、もともと動機づけ面接法の中で開発された構造化されたエクササイズで、すべての価値観を等しく持っていると主張するのではなく、競合する価値観の間で選択することでランク付けを強いる。この比較プロセスは、自己申告だけでは見逃される暗黙の優先事項を表面化させる。行動変化のレバーとしての価値観明確化のエビデンスは観察研究から臨床研究まで幅広く、カードソートという特定の形式は表面妥当性は高いが直接的な試験データは限られている。
価値観カードソート
- 価値観診断テスト
価値観カードソートは、もともと動機づけ面接法の中で開発された構造化されたエクササイズで、すべての価値観を等しく持っていると主張するのではなく、競合する価値観の間で選択することでランク付けを強いる。この比較プロセスは、自己申告だけでは見逃される暗黙の優先事項を表面化させる。行動変化のレバーとしての価値観明確化のエビデンスは観察研究から臨床研究まで幅広く、カードソートという特定の形式は表面妥当性は高いが直接的な試験データは限られている。
- 自分の価値観を知るには
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
- 価値観 ワーク 簡単
価値観カードソートは、もともと動機づけ面接法の中で開発された構造化されたエクササイズで、すべての価値観を等しく持っていると主張するのではなく、競合する価値観の間で選択することでランク付けを強いる。この比較プロセスは、自己申告だけでは見逃される暗黙の優先事項を表面化させる。行動変化のレバーとしての価値観明確化のエビデンスは観察研究から臨床研究まで幅広く、カードソートという特定の形式は表面妥当性は高いが直接的な試験データは限られている。
- ACT価値観ソートワークシート
価値観カードソートは、もともと動機づけ面接法の中で開発された構造化されたエクササイズで、すべての価値観を等しく持っていると主張するのではなく、競合する価値観の間で選択することでランク付けを強いる。この比較プロセスは、自己申告だけでは見逃される暗黙の優先事項を表面化させる。行動変化のレバーとしての価値観明確化のエビデンスは観察研究から臨床研究まで幅広く、カードソートという特定の形式は表面妥当性は高いが直接的な試験データは限られている。
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