コーチングプラクティス： 目標を自分ごととして持つ方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「目標を自分ごととして持つ方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
   コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
   自己一致目標を実践する
2. 目標(Goal)を精密に明確化する
   その人が達成したいことを正確に確立する——提示された話題ではなく、具体的で、本人が所有する成果を。
   GROWコーチングモデルを実践的に理解する
3. 自分で選んでいない目標を内面化する
   外部から設定された目標を、「〜しなければならない」から「価値観」へとスペクトラム上で動かす。
   自己決定理論を使いこなす
4. それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
   目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
   自己一致目標を実践する
5. 相手にあなたのために実行計画を解決させる
   「成功とは何を意味しますか?」「どうやってそこに到達しますか?」と尋ね、相手側に計画立案をさせる。
   較正された質問実践入門
6. 具体的で実現可能な願望に名前をつける
   WOOPを、あなたにとって本当に意味のある、現実的に達成可能な願望から始める——簡単すぎず、手の届かなさすぎない願望で。
   メンタル・コントラスティングとWOOP
7. 関連性を持たせる——自分が本当に望むものに結びつける
   その目標が、自分が本当に持っている価値観やより大きな目的に仕えていることを確認する。
   本当に動くSMARTゴール
8. 選ぶ手段を通して目標へのコミットメントを強める
   コミットする道が、その目標をどれだけ強く追求するかを形づくる——異なる手段は異なる献身のレベルを生む。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
9. 結果——最良の結果を鮮明に思い描く
   願いをかなえた最良の結果を思い描き、それがどんな感じかを感じる。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
10. 審判と賭け金を伴う正式なコミットメント契約を書く
    明確な指標、期限、失敗すれば失う賭け金、そしてそれを実行する審判を伴い、目標を正式化する。
    コミットメント契約を実践に活かす

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