コーチングプラクティス： 成功をイメージする

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「成功をイメージする」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. プレモータムを明確な成功のビジョンと組み合わせる
   失敗の分析を、成功に何が必要かについての同じくらい具体的な絵と均衡させる。
   プレモータム:すでに失敗したと想像する
2. ビジュアライゼーション
   その日と目標を頭の中でリハーサルする——結果だけでなく、プロセスも。
   実践的なミラクルモーニング
3. メンタル・コントラスティング（WOOP）
   望む結果と、その道を阻む実際の障害をペアにし、楽観性が行動を駆り立てるようにする。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
4. 願望が叶ったときの最良の結果を鮮明にイメージする
   願望が満たされたときにどう感じるかを、2〜3分かけて感覚的な細部までフルにイメージする。
   メンタル・コントラスティングとWOOP
5. 結果——最良の結果を鮮明に思い描く
   願いをかなえた最良の結果を思い描き、それがどんな感じかを感じる。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
6. 最善の自分の演習
   自分の人生が現実的にありうる最善の形で進んでいく様子を、定期的に鮮明に描き出す。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
7. 基本のプレモータムを実施する
   計画が失敗したと仮定し、全員になぜかを書かせる。
   プレモータム:すでに失敗したと想像する
8. 目標を述べ、それを反転させる
   どうすれば成功するかを問う前に「何が確実に失敗させるか？」を問う。
   インバージョン：問題を逆から解く
9. コミットする前にプレモーテムを行う
   その決定がすでに失敗したと想像する──そしてなぜかを問う。
   ベットする思考
10. 始める自分をイメージする——結果だけでなく、実際に作業している自分を
    終着点を横切るところだけでなく、作業の過程にいる自分の姿を見る。
    『ナウ・ハビット』を実践する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。