コーチングプラクティス： 役割と本当の自分の違い

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「役割と本当の自分の違い」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 役割ではなく価値観に自己定義を根ざす
   自分が果たす役割ではなく、自分が大切にしていることによって自分を定義する――役割は変わるが、価値観は持続する。
   セルフコンセプト・クラリティを実践する
2. 「[人物]ならどうするか?」と問うことで一時的にアイデンティティを借りる
   特定の文脈でロールモデルのアイデンティティを一時的に取り入れることは、その人物のように行動する摩擦を下げる。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
3. 自分の役割(その結果ではなく)を自分のコミットメントとして受け入れる
   親、管理職、友人、市民といった役割を、その責務を伴う実践としてコミットする。結果の保証としてではなく。
   ストイックの留保条項
4. 意図ではなく行動によって自分を定義する
   あなたは自分の意図や自己イメージではなく、実際に行ったことの積み重ねである。
   実存主義と根源的選択
5. 重要度の高いAARには信頼できる第三者を含める
   自己で行うAARには盲点がある。その出来事の内側にいなかった同僚やコーチは、因果関係の物語を違って見る。
   アフター・アクション・レビュー：米陸軍の継続的学習ツール
6. 本物の自分として選ぶ――期待からではなく
   他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。
   実存主義と根源的選択
7. 第三段階の視点取得を練習する
   人間関係や社会的役割の外に出て、それをアイデンティティではなく一つの視点として見る。
   ケーガンの主体客体理論を実践に活かす
8. 課外行動を通じて自分の役割を広げる
   より高い信頼の関係への準備ができていることを示すために、正式な責任を超えた仕事を自発的に引き受ける。
   リーダー・メンバー交換理論（LMX）を実践的に
9. リアルタイムでセルフ1の干渉を特定する
   内なる批判者が指示したり判断したり惨事を予想したりしていることに気づき、それをセルフ1として名づける。
   インナーゲーム：セルフ1を静める
10. 複数の自己と共に作業する(CFTにおけるチェアワーク)
    批判者、不安な自己、コンパッションのある自己という異なる内なる部分に声を与え、対話を理解し変える。
    コンパッション・フォーカスト・セラピー:内なる批判者を鎮める

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