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効果的な勉強法：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 学習スタイルを指導に合わせても機能しない
    ロゴウスキー、カルホーン、タラル（2015年）は学習スタイルを指導方法に直接合わせることを検証し、利益を見出せなかった。代わりに内容に合わせて勉強する。
    学習スタイルの神話：研究が実際に語ること
  2. 意図的な戦略選択
    最も心地よく感じる方法ではなく、構築している知識のタイプに合った学習方法を選ぶ。
    自己調整学習:学び方を自分でコントロールする
  3. 自分の勉強法を、どれだけ良く感じるかではなく保持の結果によって監査する
    その瞬間に生産的だと感じたことではなく、一週間後に実際に保持しているものを追跡する。
    学習スタイルの神話：研究が実際に語ること
  4. アクティブ・リコール:最も効果的な勉強法
    アクティブ・リコールとは、自己クイズ、フラッシュカード、白紙再生などを通じて、情報を受動的に再読するのではなく記憶から取り出すことを意味する。テスト効果(検索練習効果とも呼ばれる)は認知心理学で最も再現されている発見の一つだ——記憶を取り出すことは、同じ内容を再読するよりもはるかに、その記憶を将来取り出しやすくする。ローディガーとカーピキの研究が標準的な参照文献であり、それが明らかにしたパターンこそが、これが実践において非常に重要である理由だ——再読した学生は自己テストした学生より自信を持っていたが、後のテストでは実質的に記憶していることが少なかった。自信と定着は逆方向に動いたのだ。アクティブ・リコール式テストの実践的な形はシンプルだ——本を閉じ、確認する前に記憶から答えを出す。白紙に「これについて何を知っているか?」というプロンプトを書くことは、マーカーで線を引くことより優れている。フラッシュカードは、裏返す前に答えを試みたときにのみ意味を持つ。そして、その後正しい答えを見る限り、失敗した検索の試みでさえ生産的だ——記憶を探る努力そのものが、恩恵の多くが宿る場所だからだ。テストを一度に詰め込むのではなく間隔を空けることは、その効果をさらに複利で高める。この効果は年齢、内容の種類、集団を超えて一般化し、単語のリストだけでなく意味のある内容にも当てはまる。
  5. 使える学び：学習の科学
    『使える学び』（原題：Make It Stick）は、心理学者ヘンリー・レディガーとマーク・マクダニエルとともにピーター・ブラウンが著した書籍で、認知科学の数十年にわたる知見を、想起練習、間隔学習、交互学習、精緻化という少数の高レバレッジな実践に凝縮している。その中心となる直感に反する主張 — 最も効果的な学習は読み返しよりも大変でゆっくりに感じられる — は強力な実験的エビデンスに裏づけられている。
  6. 自分がどの戦略を使っているか、なぜそれを使っているかを知る
    勉強方法をデフォルトの習慣ではなく、明示的で選択された戦略にする。
    メタ認知:自分が本当に知っていることを知る
  7. 好みのモダリティに関わらず想起練習を適用する
    自分自身をテストすることは誰にでも機能する——「読み書き型」の学習者だけではない。
    学習スタイルの神話：研究が実際に語ること
  8. 間隔をあけた練習
    一回のセッションに詰め込む代わりに、勉強を時間をかけて分散させる。
    使える学び：学習の科学
  9. テスト効果——検索練習が再読を上回る理由
    テスト効果（検索練習効果とも呼ばれる）は、記憶研究の中で最も再現された発見の一つである——テストやクイズ、自由再生を通じて記憶から情報を取り出すことは、同じ時間をかけて再読するよりも強く持続的な保持を生む。レディガーとカーピックの2006年の実験では、テストのみを行ったグループが、1週間後の遅延テストで再読のみのグループを大きく上回った。
  10. 想起練習（テストによる学習）
    すでに知っていることを確認するためだけでなく、学ぶために自分自身をクイズにかける。
    使える学び：学習の科学

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