システム1と2の思考理論：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「システム1と2の思考理論」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 『ファスト&スロー』を使いこなす
ダニエル・カーネマンは思考の2つのモードを説明している。システム1は速く、自動的で、直感的だ。システム2は遅く、努力を要し、熟慮的だ。より良い意思決定は、多くの場合、問題がシステム2を必要としていることに気づき、意図的に減速することから生まれる──ただし、この本の一部の有名な主張(特定のプライミング研究など)は再現に失敗している。 - どちらのシステムが動いているかに気づく
決断の前に、これがシステム1(即断)の問題かシステム2(努力を要する)の問題かを問う。
『ファスト&スロー』を使いこなす - ハイステークスで不可逆な決定では減速する
誤りのコストに熟慮の量を合わせる:元に戻すのが難しい場面にシステム2を注ぐ。
『ファスト&スロー』を使いこなす - 反対を検討する
最初の結論を受け入れる前に、それに反対する立場を積極的に主張する。
『ファスト&スロー』を使いこなす - 他者の反応を予測する
二次的な効果はしばしば、あなたの最初の動きに対する人々の反応から生まれる。
二次思考:それで、その次は? - 行動を駆動しているメンタルモデルを表面化させ検証する
決断の背後にある前提を明示的にする——それはしばしば根本的な構造的原因です。
システム思考 - 物語を処理する前に身体を調整する
活性化しているときは、まず身体を落ち着かせる――洞察は氾濫した神経系には届かない。
身体はトラウマを記録する、正直に解説 - 容易な流暢さを疑う
「これは明らかに正しいと感じる」を、進めてよいというシグナルではなく確認すべきフラグとして扱う。
『ファスト&スロー』を使いこなす - 「それで、その次は?」を3回問う
最初の結果で止まらない。連鎖を少なくとも2ステップ先まで追う。
二次思考:それで、その次は? - 早すぎる評価をせずに解決策を生み出す
評価する前に、できるだけ多くの潜在的な解決策を列挙する。
問題解決療法 実践ガイド
これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？
- 答えがぱっと頭に浮かんで、あまりに当然に正しく感じるから、そのまま採用してしまう — あとになってから、実際には考え抜いていなかったと気づく。
- お昼を選ぶときと同じように、大きくて代償の大きい決断を急いでしまう
- 一度決めてしまうと、自分が正しいと証明する証拠しか目に入らなくて、それ以外はすり抜けていく — 固めてしまう前に、本気で反対側の立場で論じてみたい。
- 計画がいつも崩れるのは、自分が動いたあとも世界が止まったままだと思い描くからで、そのあと関係する人たちが、私が予想もしなかったやり方で反発したり、回り道したりする
- チームは、行動をどう微調整しても同じ間違った場所に着地し続けていて、本当の問題は、みんなが世の中はこういうものだと思っている暗黙の思い込みにあるのだと気づき始めた
関連する悩み
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