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当たり前だと思ってしまう：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「当たり前だと思ってしまう」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. メンタル・サブトラクション
    自分の人生にある良いことが起きなかったと想像し、その後それが本当に起きたという事実に戻る。
    感謝ジャーナリング、上手にやる
  2. 初心の回復としての、普通のことへの感謝
    完全に当たり前だと思っていることに気づき、まるで初めて出会うかのようにそれにとどまる練習をする。
    初心(ショシン)実践入門
  3. 自分が持っているものを持たない人の視点に立つ
    現在当たり前だと思っている何かを欠いている人の視点に鮮明に身を置いてみる。
    感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
  4. 無常についての観想
    今持っているもの、愛する人々を含めて、すべては借り物であり一時的なものだと常に心にとどめる。
    プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
  5. 自分が置いている仮定を表面化させ検討する
    選んだデータと到達した解釈の間のギャップを埋めている仮定に名前をつける。
    推論のはしご
  6. ネガティブ・ビジュアライゼーション(premeditatio malorum)
    破局を想像するためではなく、感謝を取り戻すために、大切なものを失うことを想像する。
    ストア派の日々の振り返り
  7. 希少性や季節性を使って味わいを高める
    豊富にあるものへのアクセスを制限することで、知覚される価値を回復させる。
    もののあわれ:物事の哀感
  8. 心の引き算(失ったと想像する)
    すでに持っているものを失う場面を短く思い描き、それへの感謝を取り戻す。
    プレメディタティオ・マロルム 徹底解説
  9. 「最後の時」瞑想
    自分に問う：これを最後に経験したのはいつか、そしてあと何回経験するかもしれないか？
    感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
  10. 無常への気づきの実践
    良い経験の移ろいやすさを意図的に意識することで、それがそこにある間の関わりを深める。
    侘び寂び:不完全さの中に美を見出す

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

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