コーチングプラクティス： 仕事で使う「ファスト&スロー」実践法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「仕事で使う「ファスト&スロー」実践法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 『ファスト&スロー』を使いこなす
   ダニエル・カーネマンは思考の2つのモードを説明している。システム1は速く、自動的で、直感的だ。システム2は遅く、努力を要し、熟慮的だ。より良い意思決定は、多くの場合、問題がシステム2を必要としていることに気づき、意図的に減速することから生まれる──ただし、この本の一部の有名な主張(特定のプライミング研究など)は再現に失敗している。
2. ハイステークスで不可逆な決定では減速する
   誤りのコストに熟慮の量を合わせる:元に戻すのが難しい場面にシステム2を注ぐ。
   『ファスト&スロー』を使いこなす
3. 周辺的な情報を外部化して作業記憶を解放する
   外部に書き出すことで、作業記憶をストレージではなく思考のために自由にしておく。
   作業記憶:脳がどう思考を維持するのか
4. 認識速度ドリル
   配置を短時間だけ映し、分析的な再構成ではなくパターン認識を強制する。
   チャンキング:専門家は初心者に見えないものをどう見るか
5. 朝にディープワークを前倒しする
   一日の最初の3～4時間で最も認知的に負荷の高い仕事をこなし、それ以降を回復のために守る。
   デリバレット・レスト(意図的な休息)
6. 拡散的な繋がりのためにワーキングメモリを解放するようチャンクを構築する
   基礎を自動化されるまで訓練し、より高次の統合のための認知リソースを解放する。
   集中思考と拡散思考
7. 頭の中で済ませるのではなく、答えを書く
   この練習は、三つの答えが外部化され見える状態になっているときにのみ感情的なゆがみに対抗する。
   10-10-10のルール
8. 認知的なオーバーヘッドを減らすためタスク切り替えを訓練する
   関連するタスク間の切り替えを意図的に練習し、移行のコストを下げる。
   作業記憶:脳がどう思考を維持するのか
9. 深い作業と浅い作業を分離する
   認知的に負荷の高い作業のための明確なブロックを、ロジスティクスとは別に守る。
   タイムブロッキングを実践する
10. トピックではなく認知モードでタスクを分類する
    バッチ間の精神的なギアチェンジを最小化するため、単なるプロジェクトではなく、必要とされる思考のタイプでタスクをまとめる。
    タスクバッチング：似た作業をまとめて切り替えコストを減らす

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