コーチングプラクティス： モチベーションの種類
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「モチベーションの種類」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 期待でつまずいているのか価値でつまずいているのかを診断する
自分を動機づけようとする前に、2つの要因のうちどちらが実際に低いのかを見極める。
期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由 - タスクを自分のアイデンティティに結びつけて達成価値を活性化する
何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由 - それぞれの目標を追う理由を点検する
それぞれの目標が興味や価値観に駆動されているか、罪悪感や外的圧力に駆動されているかを確認する。
自己一致目標を実践する - 関係性の欲求を満たす
仕事を人々と結びつける——支え、共有された目的、あるいは見てもらえているという感覚を通じて。
自己決定理論を使いこなす - 内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
内発的動機とは、それ自体が本質的に面白い、あるいは満足感があるという理由で何かをすることです。外発的動機とは、切り離された結果（給料、称賛、罰の回避）のために行うことです。デシとライアンの研究は、目に見える形で期待される、成果に応じた報酬が、すでに楽しい作業に対する内発的な興味を損なう可能性があることを示しました。ただし「すべての報酬は害になる」という強い主張には異論があります。実践的な問いは、どの種類の報酬を、どの作業に、どんな条件で与えるか、です。 - タイプだけでなく核となる動機を特定する
行動そのものではなく、内側から自分の行動を動かしているもの — 動機 — を見て自分のタイプを見つける。
エニアグラム - 報酬戦略を動機のタイプに合わせる
内発的動機が低い場面では外的な報酬を使い、高い場面では内発的動機を守る。
内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること - 自律的な「なぜ」を見つける
外的な圧力ではなく、自分自身の価値観から行っていると感じられるようになるまで課題を再構成する。
自己決定理論を使いこなす - 外的な構造の中でも自律性を支える
根拠を示し、制約の中で選択肢を与えることは、外的に構造化された文脈でも動機を守る。
内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること - コンプライアンスではなくエンゲージメントをシグナルする報酬を使う
質や自分自身の目標に結びついた報酬は、単に活動を行うこと自体に結びついた報酬よりも動機づけをよりよく守る。
過剰正当化効果：報酬がモチベーションを殺す時
関連する悩み
- 同一化的モチベーション
何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
タスクを自分のアイデンティティに結びつけて達成価値を活性化する
- 自分のモチベーションのタイプを見極める方法
行動そのものではなく、内側から自分の行動を動かしているもの — 動機 — を見て自分のタイプを見つける。
タイプだけでなく核となる動機を特定する
- 内発的動機と外発的動機の違い
内発的動機とは、それ自体が本質的に面白い、あるいは満足感があるという理由で何かをすることです。外発的動機とは、切り離された結果（給料、称賛、罰の回避）のために行うことです。デシとライアンの研究は、目に見える形で期待される、成果に応じた報酬が、すでに楽しい作業に対する内発的な興味を損なう可能性があることを示しました。ただし「すべての報酬は害になる」という強い主張には異論があります。実践的な問いは、どの種類の報酬を、どの作業に、どんな条件で与えるか、です。
内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
- 自律的動機づけとは
外的な圧力ではなく、自分自身の価値観から行っていると感じられるようになるまで課題を再構成する。
自律的な「なぜ」を見つける
- 自律的動機を引き出す言葉がけ
「〜すべき」や自己への圧力ではなく、選択と理由を伴って自分自身をコーチする。
自律性を支える自己対話を使う
- 内発的動機を見つける
何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
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