コーチングプラクティス： 社会的強化を使った随伴性マネジメント

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「社会的強化を使った随伴性マネジメント」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. トークン強化を社会的強化と組み合わせる
   公の場での承認と社会的な評価は、トークンだけが提供する以上にトークンシステムのモチベーション効果を増幅する。
   コンティンジェンシー・マネジメントとトークンエコノミー
2. 誰も見ていない地味な作業をやる
   地味な基礎に対する一貫した私的な努力こそが、本物のパフォーマンスとパフォーマンスの演技を分ける。
   アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践
3. 公的なコミットメント
   自分が気にかける人々に目標を宣言する。
   プレコミットメント・デバイス(ユリシーズ契約)
4. 記録データを共有して社会的な説明責任を加える
   自分の行動データを他者に見えるようにすると、プライベートな記録では生じない社会的コストが隔たりに加わる。
   自己モニタリングを実践する
5. 自分自身がいかに他人に気づいていないかを思い出す
   見知らぬ人の欠点にどれだけの頻度で気づいているかを棚卸しし、その割合を自分自身に適用する。
   スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
6. 社会的アカウンタビリティを作るために公にコミットする
   自分の計画を他人に伝えることで、失敗が可視化され代償を伴うようになる――社会的な賭け金。
   コミットメント契約を実践に活かす
7. アカウンタビリティ・パートナーとスコアを共有する
   自分の日々のスコアを誰かに送る――開示という行為そのものが実行率を有意に高める。
   モーニング・クエスチョン
8. 気前よく、具体的に功績を称える
   他者の貢献を、公に、具体的に、自分の手柄にすることなく取り上げる。
   ギブ・アンド・テイク:与える人が持つ優位性
9. 社会的アカウンタビリティを使ってファストを維持する
   ファストを公に宣言し毎週チェックインすることで、意志力を追加することなく実行率が何倍にもなる。
   スペンディング・ファスト（支出断食）を実践的に
10. 行動のギャップを閉じるために公のコミットメントを使う
    次の具体的なスキル構築行動を、フォローアップしてくれる誰かに宣言する。
    自信と能力のループ

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