コーチングプラクティス： 悲観的な説明に代わる解釈を探す方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「悲観的な説明に代わる解釈を探す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 代替の、より正確な説明を生成する
   どんな挫折についても、一つに決める前に少なくとも三つの競合する説明を生成する。
   学習性楽観主義：セリグマンのABCDEメソッド
2. 好意的な説明を生み出す
   反応する前に、理性的で善意ある人ならこれを何を意味して言ったのだろうかと問う。
   寛大な解釈
3. 精緻化する前に診断する
   珍しい、あるいは複雑な説明を探す前に、まずありふれたシンプルな説明を確認する。
   オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ
4. 体系的な代替案：決断する前にあと三つの説明を生成する
   最初にもっともらしい説明にたどり着く前に、少なくとも三つの代替の説明や解釈を生成することを自分に強いる。
   水平思考を実践に活かす
5. それぞれの説明が必要とする仮定を数える
   2つの説明が同じ事実に合うとき、それぞれがどれだけの未検証の仮定に依存しているかを数える。
   オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ
6. 単一原因の罠に抵抗する
   シンプルであることは必ずしも単一の原因を意味しない ― 時には最もシンプルで誠実な答えは『複数の寄与要因』だ。
   オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ
7. 自分の説明の中の三つのP（Permanence, Pervasiveness, Personalization）を特定する
   挫折の説明が永続的か、全般的か、個人的かをチェックし、それぞれがどれだけ正確かを見る。
   学習性楽観主義：セリグマンのABCDEメソッド
8. 最悪/最良/現実的な枠組みで破局視を解除する
   「すべてが台無しになった」に対して、最悪のケース、最良のケース、そして最もありそうなケースを名づけて対抗する。
   説明スタイル:楽観、悲観、そして学習性楽観主義
9. モデルの複雑さを削る
   証拠に合う最もシンプルなモデルを、状況の中で優先する。
   オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ
10. 陰謀論のエスカレーションに抵抗する
    説明が他者の秘密の協調を必要とするとき、剃刀を強く適用する。
    オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ

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