コーチングプラクティス： 吟味された人生を送るための自己点検の方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「吟味された人生を送るための自己点検の方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 定期的に「検証された生」の監査を行う
   定期的に問う——自分が生きる支えにしている信念のうち、実際に検証したものはどれで、ただ受け継いだだけのものはどれか。
   ソクラテス式問答法を実践に活かす
2. 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
   自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
   死にゆく人の後悔
3. 自分を判断するために使う基準を相対化する
   自分の人生を評価するために使っている基準に気づき、それがどこから来たのか、自分で選んだのかを問う。
   荘子と視点シフトの実践
4. 遺産監査:自分が何を伝えているかを地図化する
   意図しているものだけでなく、実際に伝えている信念・行動・構造の棚卸しをする。
   グッド・アンセスター:人生に意味をもたらす「長い道」思考
5. 自分がどこから著述されているかを特定する
   今の決断が他者の期待によって動かされているのか、自分自身の内的な基準によって動かされているのかに気づく。
   自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行
6. 価値観を明確にし、能動的に選ぶ
   「そうすべき」ことではなく、自分に本当に重要なことを名指しし、それを今日の生きた選択にする。
   心理的柔軟性の実践ガイド
7. 本物の自分として選ぶ――期待からではなく
   他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。
   実存主義と根源的選択
8. 自分自身の自己欺瞞に気づく
   自分を、役割や本能、期待によって決定づけられたモノとして扱っていることに気づき――その選択を自分のものとして主張する。
   実存主義と根源的選択
9. 自分が発明した制約を特定する：「誰がそれをそうしなければならないと言ったのか？」と問う
   一度も疑問に思ったことのない創造的な仕事の要素を一つ名指しし、それを20分間オプションとして扱う。
   創造的実践における初心
10. 自分自身の意思決定のコンパスを育てる
    社会的承認に依存せず意思決定を導く、個人の価値観のシステムを構築する。
    ケーガンの主体客体理論を実践に活かす

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