コーチングプラクティス： スパイラル・ダイナミクスで自分の重心となる段階を見つける方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「スパイラル・ダイナミクスで自分の重心となる段階を見つける方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. スパイラル上の自分の重心を特定する
   現在、自分の日々の行動と動機づけの大部分を組織している価値観システムを見つける。
   スパイラル・ダイナミクス、実践的に
2. 自分の目標を今の季節の発達課題に合わせる
   季節が求めるものに合致する目標はエネルギーを生む。季節と戦う目標はエネルギーを枯らす。
   人生の季節
3. 「触媒」と「滋養」をその対極から区別する
   触媒は仕事そのものを支え、滋養はそれを行う人を支える——どちらも重要だ。
   プログレス原則:小さな前進がモチベーションを燃やす理由
4. どの生活条件がどのレベルを活性化させているかを評価する
   現在の環境が異なる価値観システムを前方へ、あるいは後方へと引っ張っている様子を地図化する。
   スパイラル・ダイナミクス、実践的に
5. エニアグラムを使って人間関係の摩擦を理解する
   対立を解決しようとする前に、繰り返される対立の核心にあるタイプの相互作用を地図にする。
   エニアグラム
6. 価値観の質問を使って会話を深める
   「これについて、あなたにとって最も大切なことは何ですか?」と尋ねて、表面的な好みではなく価値観を表面化させる。
   価値観カードソート
7. 感情に気づく(慰めと荒み)
   元気づけられつながりを感じた瞬間と、消耗し引き離される感じがした瞬間に注意を払う。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
8. 自分の重要な人間関係が季節にふさわしいかを見直す
   過去の季節であなたを支えてくれた人間関係の一部は、今の季節と噛み合っていないかもしれない — その逆もある。
   人生の季節
9. 自己に関する信念の一貫性を点検する
   自分についての矛盾した信念を見つけ、実際にはどちらが真実かを決める。
   セルフコンセプト・クラリティを実践する
10. 互いを損なう前に目標の葛藤を表面化させる
    同じ時間や感情的な余力を奪い合う目標は互いを抑制する——その葛藤を明示的にする。
    目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)

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