Wie setze ich mir berufliche Ziele: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie setze ich mir berufliche Ziele sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Definiere das Ergebnis, bevor du Aufgaben listest
Bevor du irgendeine Handlung planst, schreib einen klaren Satz über das konkrete Ergebnis, das du willst.
Tony Robbins' Rapid Planning Method (RPM), praktisch umgesetzt - Wunsch – ein bedeutsames, herausforderndes Ziel benennen
Wähle einen Wunsch, der schwer, aber machbar ist und dir wirklich wichtig ist.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Benenne einen konkreten, erreichbaren Wunsch
Beginn WOOP mit einem Wunsch, der dir echt bedeutsam ist und realistisch erreichbar – nicht zu leicht, nicht unerreichbar.
Mentales Kontrastieren und WOOP - Ergebnis – dir das beste Resultat lebhaft vorstellen
Stelle dir das beste Ergebnis der Wunscherfüllung vor und fühle, wie es sich anfühlen würde.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Leistungsziele mit quantitativen Metriken verfolgen
Fortschritt zu Leistungszielen mit gesammelten Zahlen messen, nicht mit Eindrücken.
Prozessziele, praktisch umgesetzt - WOOP als schnelle wiederholbare Routine laufen lassen
Nutze die volle Vier-Schritte-Sequenz regelmäßig – es sind ein paar Minuten, ausgelegt zur Wiederverwendung.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Ziele setzen, die auf deinen Signaturstärken aufbauen
Gestalte Ziele, bei denen deine Top-Stärken das Hauptvehikel sind, nicht deine Schwachstellen.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Ein-Minuten-Ziele: so kurz schreiben, dass man sie in einer Minute wieder liest
Ein Ziel, das sich nicht auf einer einzigen Seite darstellen lässt, ist zu vage, um bewertet oder umgesetzt zu werden.
Der Ein-Minuten-Manager: Drei Praktiken, die noch immer wirken - Lernziele statt Leistungsziele bei neuartigen Aufgaben verwenden
Wenn die Fähigkeit neu ist, übertrifft ein „herausfinden, wie man X macht“-Ziel ein „X bis Datum erreichen“-Ziel.
Stretch Goals: Wann ehrgeizige Ziele helfen und wann sie nach hinten losgehen - WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
WOOP – Wunsch, Ergebnis (Outcome), Hindernis (Obstacle), Plan – ist Gabriele Oettingens wissenschaftlich fundierte Zielstrategie: Du stellst dir das beste Ergebnis vor, konfrontierst dann bewusst das innere Hindernis auf deinem Weg und verbindest es mit einem Wenn-Dann-Plan. Anders als reines positives Denken kombiniert WOOP mentales Kontrastieren mit Umsetzungsabsichten, und beide Hälften haben echte Unterstützung durch randomisierte Studien.
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Mein Ziel ist etwas Unscharfes wie „an meinem Geschäft arbeiten“ oder „gesünder werden“, also tue ich ständig Dinge dafür, aber ich würde nie erkennen, wann ich angekommen bin
- Ich will so vieles gleichzeitig — fitter, ruhiger, mehr Geld, eine bessere Beziehung — dass alles zu einem vagen „besser werden“ verschwimmt und ich bei nichts davon Halt finde.
- Ich jage ständig Zielen hinterher, die gar nicht wirklich meine sind
- Ich habe das Ziel gesetzt, aber es fühlt sich immer noch flach und weit weg an, wie Wörter auf einer Liste
- Ich stecke die Arbeit rein, aber ich kann ehrlich nicht sagen, ob ich besser werde oder nur auf der Stelle trete
Verwandte Anliegen
- Berufliche Ziele formulieren
Wähle einen Wunsch, der schwer, aber machbar ist und dir wirklich wichtig ist.
Wunsch – ein bedeutsames, herausforderndes Ziel benennen
- Wie man ein übergeordnetes Wirkungsziel setzt
Wähle das eine Ziel, bei dem Durchbruchsergebnisse am wichtigsten sind – und fokussiere dort unnachgiebig.
Dein Wildly Important Goal (WIG) definieren
- Wie setze ich mir ein Ziel für die Arbeit
Bevor du irgendeine Handlung planst, schreib einen klaren Satz über das konkrete Ergebnis, das du willst.
Definiere das Ergebnis, bevor du Aufgaben listest
- WOOP-Ziel
WOOP – Wunsch, Ergebnis (Outcome), Hindernis (Obstacle), Plan – ist Gabriele Oettingens wissenschaftlich fundierte Zielstrategie: Du stellst dir das beste Ergebnis vor, konfrontierst dann bewusst das innere Hindernis auf deinem Weg und verbindest es mit einem Wenn-Dann-Plan. Anders als reines positives Denken kombiniert WOOP mentales Kontrastieren mit Umsetzungsabsichten, und beide Hälften haben echte Unterstützung durch randomisierte Studien.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
- Woop Ziel Setting
WOOP – Wunsch, Ergebnis (Outcome), Hindernis (Obstacle), Plan – ist Gabriele Oettingens wissenschaftlich fundierte Zielstrategie: Du stellst dir das beste Ergebnis vor, konfrontierst dann bewusst das innere Hindernis auf deinem Weg und verbindest es mit einem Wenn-Dann-Plan. Anders als reines positives Denken kombiniert WOOP mentales Kontrastieren mit Umsetzungsabsichten, und beide Hälften haben echte Unterstützung durch randomisierte Studien.
- WOOP-Methode Wunsch Ergebnis Hindernis Plan
WOOP – Wunsch, Ergebnis (Outcome), Hindernis (Obstacle), Plan – ist Gabriele Oettingens wissenschaftlich fundierte Zielstrategie: Du stellst dir das beste Ergebnis vor, konfrontierst dann bewusst das innere Hindernis auf deinem Weg und verbindest es mit einem Wenn-Dann-Plan. Anders als reines positives Denken kombiniert WOOP mentales Kontrastieren mit Umsetzungsabsichten, und beide Hälften haben echte Unterstützung durch randomisierte Studien.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.