Pratiche di coaching per estándar interno

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per estándar interno, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi il tuo standard interno
   Articola i valori e i criteri che userai per giudicare le tue scelte, indipendentemente dall'approvazione.
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
2. Fai un piccolo impegno pubblico che blocca l'identità
   Un semplice impegno pubblico o scritto verso un'identità genera pressione interna ad agire coerentemente con essa.
   Identity Priming, Reso Pratico
3. Concordare in anticipo come appare una buona performance
   Le conversazioni sulla performance vanno male perché lo standard non è mai stato reso esplicito — il rimprovero è la prima volta che viene dichiarato.
   Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora
4. Relativizzare gli standard con cui ti giudichi
   Nota lo standard che stai usando per valutare la tua vita e chiediti da dove viene e se lo hai scelto.
   Zhuangzi e la pratica del cambio di prospettiva
5. Riduci il confronto sociale come fonte di autodefinizione
   Smetti di usare le qualità altrui come il parametro primario per le tue — importa i loro standard nel tuo concetto di sé.
   Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
6. Individua da dove sei autorato
   Nota se la tua decisione attuale è guidata dalle aspettative altrui o dal tuo standard interno.
   Auto-Autorialità: Passare dalla Mente Socializzata a Quella Auto-Autorata
7. Internal Family Systems (IFS), in Pratica
   L'IFS, sviluppato da Richard Schwartz, tratta la mente come composta da "parti" distinte — protettori ed esiliati feriti — che orbitano attorno a un Sé calmo al centro. Il lavoro consiste nel guidare dal Sé, comprendere l'intento protettivo di ogni parte e aiutare i pesi portati a rilasciarsi. Il modello è ampiamente utilizzato e sempre più studiato, ma la sua base di evidenza controllata è ancora emergente rispetto a CBT o DBT.
8. Insistere su criteri oggettivi per valutare le opzioni
   Concorda uno standard indipendente — prezzo di mercato, precedenti, parere di esperti — prima di applicarlo all'accordo specifico.
   La Negoziazione Basata sui Principi, in Pratica
9. Ancora prima la conversazione ai criteri
   Fissa lo standard che il numero dovrebbe seguire prima che venga nominata qualsiasi cifra.
   Ancoraggio Cognitivo in Negoziazione e Giudizio
10. Applica il controllo del doppio standard: accetterei questo ragionamento se puntasse nella direzione opposta?
    Verifica se stai valutando gli argomenti della tua squadra con un metro più basso di quello dell'altra parte.
    La Mentalità dell'Esploratore

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