Why Do I Project: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Why Do I Project, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La relazione come specchio d'ombra
   Usa le tue relazioni più strette come diagnostica — ciò che proietti su chi ti è più vicino è spesso ciò che meno vedi in te stesso.
   Lavoro sull'Ombra
2. L'inventario della carica emotiva
   Elenca i tratti che innescano le tue reazioni più forti negli altri — quelle reazioni sono specchi.
   Lavoro sull'Ombra
3. Identifica la classe di riferimento giusta per la tua situazione
   Trova un insieme ben definito di situazioni passate strutturalmente simili alla tua e raccogli i loro dati di esito.
   Previsione a Classe di Riferimento
4. Esegui un premortem prima di impegnarti
   Immagina che il progetto sia già fallito e ricostruisci a ritroso il perché.
   La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate
5. Usa la previsione per classe di riferimento per le stime di progetto
   Stima quanto tempo hanno richiesto storicamente progetti simili prima di stimare il tuo progetto specifico.
   Trascuratezza del Tasso di Base: Perché Ignoriamo le Probabilità
6. Empatia
   Leggi accuratamente e prendi sul serio ciò che le altre persone provano.
   Intelligenza Emotiva, in Pratica
7. Previsione con classe di riferimento
   Prima di stimare, cerca quanto tempo hanno richiesto davvero progetti passati simili, non come li ricordi.
   La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate
8. Escludi la lettura del pensiero e la predizione del futuro
   Cattura i due errori interpretativi più comuni — assumere di sapere cosa qualcuno sta pensando, o cosa sta per accadere.
   Verifica i Fatti, Reso Pratico
9. Segui l'interesse genuino, non l'interesse strategico
   Persegui ciò che ti eccita genuinamente — anche se non riesci a spiegare perché o vedere come si adatta.
   The Creative Act: L'Approccio di Rick Rubin alla Creazione
10. Limita i progetti attivi simultanei per ridurre il carico dei cicli
    Limita i progetti attivi a un numero che puoi realisticamente tracciare — i progetti non rivisti sono cicli non chiusi.
    L'Effetto Zeigarnik: Come i Compiti Incompiuti Occupano la Tua Mente

Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?

• La persona più vicina a me fa una certa cosa che mi manda su tutte le furie ogni singola volta, e la misura della mia reazione è fuori scala rispetto alla colpa vera→
• Certi tratti negli altri mi fanno scattare in modo del tutto sproporzionato→
• Sono convinto che il mio progetto sia speciale e che le solite storie dell'orrore non valgano per me→
• Sto per impegnarmi su queste tempistiche e sulla carta sembra tutto a posto, ma ho la sensazione fastidiosa che stia sorvolando sui modi in cui potrebbe andare storto, perché ammetterli adesso mi sembra convincermi a rinunciare prima ancora di aver cominciato.→
• Sto mettendo una scadenza a questo progetto partendo dal piano che ho in testa, e mi sembra sempre fattibile→

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