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恋愛で使えるアファメーションの例：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「恋愛で使えるアファメーションの例」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 定期的にコミットメントの確認の言葉を伝える
    自分の愛情、コミットメント、関係への投資を明示的にパートナーに思い出させる。
    関係維持行動
  2. Affirmations
    Repeat chosen statements about who you are and what you’re committed to.
    実践的なミラクルモーニング
  3. 能力の肯定ではなく、価値観の肯定を使う
    不安に感じている具体的なことについて得意だと肯定するのではなく、自分が重要な価値観を持つ良い人間だと肯定する。
    自己肯定理論を実践に活かす
  4. 本物の強みと努力を是認する
    相手が持っている本物の強みに気づき、それを名指しする — 空虚な称賛ではなく。
    動機づけ面接法を実践に活かす
  5. パートナーに理想の自分として扱ってほしいと明示的に頼む
    理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。
    ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
  6. つながりと共有された意味の儀式を築く
    人間関係が優先事項であることを示す、繰り返し可能な儀式を作る。
    人間関係における5対1のポジティブ比率
  7. 好意と敬意を具体的に表現する
    パートナーについて本当に尊敬し感謝していることを、声に出して具体的に名づける。
    人間関係における5対1のポジティブ比率
  8. キャピタリゼーション(良い知らせを活かすこと)を習慣にする
    パートナーの良い知らせを、関係を築く繰り返しの機会として扱う。
    アクティブ・コンストラクティブ・レスポンディング実践入門
  9. 肯定の言葉
    口頭または書面での感謝、励まし、明確な愛情表現を通じて気持ちを伝える。
    5つの愛の言語を、正直に見る
  10. 行動的確証の点検：あなたはパートナーをどう扱っているか？
    日々の行動が、パートナーの理想の自分を確証しているか、理想でない自分を確証しているかを定期的に点検する。
    ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

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