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教育における自律的動機づけ尺度：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 自律性を支えるために練習中に選択肢を与える
    どのドリルをやるか、何回反復するか、どの合図を使うかといった自己主導の選択肢を練習で提供し、内発的動機づけと学習を高める。
    実践的な外的焦点(External Focus of Attention)
  2. 自律的な「なぜ」を見つける
    外的な圧力ではなく、自分自身の価値観から行っていると感じられるようになるまで課題を再構成する。
    自己決定理論を使いこなす
  3. 自律性を支える自己対話を使う
    「〜すべき」や自己への圧力ではなく、選択と理由を伴って自分自身をコーチする。
    自己決定理論を使いこなす
  4. 自己決定理論を使いこなす
    自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。
  5. 自分で選んでいない目標を内面化する
    外部から設定された目標を、「〜しなければならない」から「価値観」へとスペクトラム上で動かす。
    自己決定理論を使いこなす
  6. 外的な構造の中でも自律性を支える
    根拠を示し、制約の中で選択肢を与えることは、外的に構造化された文脈でも動機を守る。
    内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
  7. タスクを自分のアイデンティティに結びつけて達成価値を活性化する
    何を望むかだけでなく自分が何者であるかに関連するタスクは、枯渇しにくい独自の動機づけの源を持つ。
    期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
  8. 期待でつまずいているのか価値でつまずいているのかを診断する
    自分を動機づけようとする前に、2つの要因のうちどちらが実際に低いのかを見極める。
    期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
  9. 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
    コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
    自己一致目標を実践する
  10. 努力を求める前に興味を集め維持する
    取り組みを求める前に、タスクを学習者がすでに気にかけていることに結びつける。
    スキャフォールディング:一時的な学習支援の技術

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