コーチングプラクティス： 報酬インセンティブで行動を促す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「報酬インセンティブで行動を促す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 設定した小さな報酬は最初の数週間はうまくいったが、今ではまったく効かない ― 慣れきってしまい、かつて自分を引っ張ってくれた同じ賞品が単なる壁紙のように感じられる。
• これを続けたら月末に自分にご褒美をあげようと自分に言い聞かせているが、その遠い見返りはその瞬間にはまったく効かない ― 実際にそれをやった瞬間に手に入る何かが必要だ。
• 個人的なチェックボックスにチェックを入れるだけでは何も感じない ― しかし誰かが自分の成し遂げたことに実際に気づいて口にしてくれると、まったく違う響きがある。今は自分が注いでいる努力に誰も気づいていない。

役立つかもしれないプラクティス

1. 時間の経過にわたってモチベーションを維持するために報酬を段階的に引き上げる
   固定された報酬を平坦化させてしまう慣れに対抗するために、連続達成に応じてトークンの価値を上げる、報酬のエスカレーションを組み込む。
   コンティンジェンシー・マネジメントとトークンエコノミー
2. 創造的な仕事における「if-then（もし〜なら）」報酬に注意する
   条件付き報酬は、複雑な課題では焦点を狭め、パフォーマンスを鈍らせることがある。
   Drive：自律性、熟達、そして目的
3. ポイントと報酬システム
   習慣を完了するたびに自分にポイントを与え、実際の報酬と交換できるようにする。
   習慣のゲーミフィケーション
4. 実際に自分を動かしているものを見極める
   報酬を加える前に、すでに内発的に動機づけられているかどうかを確認する——それがすべてを変えるから。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
5. 事前に約束された報酬ではなく予期せぬ報酬を使う
   良いパフォーマンスの後の予期せぬ報酬はほとんど動機を損なわない。期待された報酬はしばしば損なう。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
6. 過剰正当化を生み出す3つの条件を知る
   この効果には次が必要だ。最初からの内発的な関心＋予期された報酬＋タスクを行うことに対する報酬の条件付け。
   過剰正当化効果：報酬がモチベーションを殺す時
7. コンティンジェンシー・マネジメントとトークンエコノミー
   コンティンジェンシー・マネジメント（CM）は、指定された標的行動に対して具体的で即時のインセンティブを与える行動介入であり、ネイサン・アズリンのトークンエコノミー研究に由来する。それは応用的な場面で最も再現された行動変容技法の一つである ― CMは覚醒剤・オピオイド使用障害に対する心理社会的治療の中で最も強いエビデンス基盤を持つ。臨床的な依存症治療の文脈以外で応用した場合、エビデンスはより混在しており、外的な報酬システムは内発的動機づけを損なわないよう慎重な設計を必要とする。
8. 報酬として即時のフィードバックを加える
   ポイント、印、埋まっていく進捗バーを、今行動することへの即時の見返りとして使う。
   報酬代替
9. 標的行動が起きたらすぐに報酬を届ける
   随伴性の効果は、報酬が行動にどれだけ早く続くかに依存する ― 遅れが強化の最大の敵である。
   コンティンジェンシー・マネジメントとトークンエコノミー
10. トークン強化を社会的強化と組み合わせる
    公の場での承認と社会的な評価は、トークンだけが提供する以上にトークンシステムのモチベーション効果を増幅する。
    コンティンジェンシー・マネジメントとトークンエコノミー

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。