コーチングプラクティス： 現状と目標のギャップ
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「現状と目標のギャップ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 鮮明で具体的な未来志向を築く
感覚的で具体的な詳細で描写することで、未来を本物で身近なものに感じさせる。
タイム・パースペクティブ・セラピー - 満足を目標に先送りするのではなく、今この瞬間に十分に関与する
幸福感を未来の目標達成に結びつけることは、幸福を確実に先送りし、現在のパフォーマンスを低下させる。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時 - 結果だけでなく日々の経験を守るライフスタイルのアンチゴールを設定する
日々の経験の質は重要だ——結果だけでなく、受け入れない日常の条件を定義する。
アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する - 結果——最良の結果を鮮明に思い描く
願いをかなえた最良の結果を思い描き、それがどんな感じかを感じる。
WOOP:願い・結果・障害・計画 - 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
自己一致目標を実践する - 軌道から外れた時は目標ではなく戦略を見直す
進捗が停滞した時、最初の動きはターゲットを下げることではなく、アプローチを変えることだ。
目標設定理論、実践編 - モチベーションを較正するために自己評価にコントラストを意図的に使う
現在の状態を、目標がどこにあるかだけでなく、自分がどこにいたかとも対比させて、本当の進歩を見る。
コントラストの原理 実践ガイド - 目標を回避としてではなく、接近すべき対象として枠づける
何から逃げようとしているかではなく、何に向かって進んでいるかを述べる。
自己一致目標を実践する - 目標を回避志向ではなく接近志向として組み立てる
「健康になる」は「座りっぱなしをやめる」に勝る——恐れているものから離れる方向ではなく、望んでいるものへ向かう方向で目標を組み立てる。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - OKRをタスクリストと切り離しておく
OKRは行き先を語り、タスクリストは今日何をするかを語る——これらを混同しないこと。
OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
関連する悩み
- 介護者として何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
- 寝る前に何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
- ストレス下で何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
- 目標を前向きに捉え直すフレーミングの方法
「健康になる」は「座りっぱなしをやめる」に勝る——恐れているものから離れる方向ではなく、望んでいるものへ向かう方向で目標を組み立てる。
目標を回避志向ではなく接近志向として組み立てる
- Anti Goals
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
- 仕事で何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
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