コーチングプラクティス： セラピーにおける目標の明確化

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役立つかもしれないプラクティス

1. 信念への挑戦ワークシートを使ってスタックポイントを完全に取り組む
   CPTの信念への挑戦ワークシートは、一度に1つのスタックポイントを検討するための構造化された、書かれたプロセスである。
   認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
2. 目標の明確化のためにミラクル・クエスチョンを使う
   最初に述べられた不満や問題の根底にある本当の目標を明確にするために、ミラクル・クエスチョンを応用する。
   ミラクル・クエスチョン：問題のない人生を設計する
3. 会話が難しくなったときも、自分の目標をマインドフルに保つ
   自分の目標に立ち返り続け、脇道の議論や感情的な渦に引き込まれるのを避ける。
   DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
4. 初回セッションの定型課題とセッション間の気づき
   既にうまくいっていることへ注意を向けさせる、セッション間の観察課題を割り当てる。
   解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
5. 目標(Goal)を精密に明確化する
   その人が達成したいことを正確に確立する——提示された話題ではなく、具体的で、本人が所有する成果を。
   GROWコーチングモデルを実践的に理解する
6. 価値の明確化
   チェックリストのように片付けられる目標とは区別して、人生をどの方向へ動かしたいかを名づける。
   アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)実践入門
7. 注意を導けるほど具体的にプロセス・ゴールを設定する
   漠然としたプロセス・ゴール(「もっと頑張る」)はプロセス・ゴールではない。自分の身体と注意で何をするかを明記しなければならない。
   プロセス・ゴール 実践ガイド
8. 目標を設定する——この会話が何のためのものかを確立する
   すべてのコーチング対話を、相手がこのセッションで何を達成したいのかを明確にすることから始める。
   GROWモデル：人を本当に動かすコーチング対話
9. 望ましい未来——問題が解決したときの人生を描く
   物事がうまくいっているとき、人生がどう見えるかを、具体的で行動レベルの詳細で描写してもらう。
   解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
10. 1分間目標：1分で読み返せる短さで書く
    1ページに書けない目標は、評価も行動もできないほど曖昧だ。
    1分間マネジャー：今も通用する3つの実践

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