コーチングプラクティス： 目標を達成できなかった時の罰則

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「目標を達成できなかった時の罰則」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. アンチ慈善団体への賭け金
   失敗すればお金が自分の嫌う大義に送られると誓う。
   プレコミットメント・デバイス(ユリシーズ契約)
2. 目標のタイプに基づいてアメとムチを選ぶ
   ムチ(損失フレームのペナルティ)は行動を止めるのにより効果的で、アメ(報酬)は新しい行動を始めるのにより効果的。
   コミットメント契約を実践に活かす
3. ストレッチ目標を外した時のための心理的安全性を作る
   ストレッチゴールは、外すことが失敗ではなくデータとして扱われる時にのみ正直な努力を生む。
   ストレッチゴール:野心的な目標が効く時と逆効果になる時
4. 失敗に対する即時のコストを代替する
   サボることに即時の罰を結びつけることで、不作為にも現在時制のコストを持たせる。
   報酬代替
5. 審判と賭け金を伴う正式なコミットメント契約を書く
   明確な指標、期限、失敗すれば失う賭け金、そしてそれを実行する審判を伴い、目標を正式化する。
   コミットメント契約を実践に活かす
6. 未達成に本物の結果を付ける
   実行できなかったときの具体的な代償を事前に合意しておく。
   アカウンタビリティ・パートナー
7. 実際の賭け金を伴うコミットメント契約
   お金や結果を賭けることで、目標に失敗することに具体的なコストを持たせる。
   プレコミットメント・デバイス(ユリシーズ契約)
8. 反慈善団体への寄付を賭け金に使う
   失敗したら反対する団体に寄付することに同意する――最も生々しい損失フレーミング。
   コミットメント契約を実践に活かす
9. 期限を設ける——日付を付ける
   日付を付けることで、その目標が緊急なあらゆるものと注意を奪い合うようにする。
   本当に動くSMARTゴール
10. 社会的アカウンタビリティを作るために公にコミットする
    自分の計画を他人に伝えることで、失敗が可視化され代償を伴うようになる――社会的な賭け金。
    コミットメント契約を実践に活かす

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