検証理論：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自己検証理論を実践する
   自己検証理論は、人は自分の既存の自己概念を裏づけるフィードバックを積極的に求めると主張する——たとえその概念がネガティブなものであっても——なぜなら予測可能性は、自分が何者だと思っているかを不安定にする正確な賞賛よりも安全に感じられるからである。変化には、新しい情報以上のものが必要である。それには自己概念そのものを更新することが必要である。
2. 自分の信念を、間違いだと証明できるほど精密にする
   曖昧な主張は反証できない――自分の信念をそれができるまで研ぎ澄ます。
   反証思考を実践する
3. 期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
   ジャクリン・エクルズの期待価値理論は、あるタスクに取り組む動機づけは、期待(成功できるという信念)と価値(成功をどれだけ大切に思うか)という2つの要因によって共同で決まると説く。両方が必要である――価値が高く期待が低いと不安と回避が生まれ、期待が高く価値が低いと有能ながら無関心な状態が生まれる。この理論は主に学業達成の文脈で相当な実証的基盤を持ち、より広い人生領域への一般化も妥当なものとされている。
4. 検証の動機を表面化させる
   ポジティブなフィードバックを割り引く瞬間を名づけ、自分が何を守ろうとしているのかを問う。
   自己検証理論を実践する
5. 自分に似た人を観察することから学ぶ
   あなたのような人がその行動に成功するのを見る——彼らの成功は、あなたにもできるという証拠を与える。
   社会的認知理論
6. 結論を好むかどうかに関わらず同じエビデンス基準を適用する
   その証拠がどの結論を支持するかを知る前に、その証拠を評価する。
   動機づけられた推論
7. 実験をデザインする
   その信念を支持する、あるいは反する明確な証拠を生み出す現実世界の活動を計画する。
   行動実験:現実世界で信念をテストする
8. 証拠を見る前に、何が自分の信念を反証するかを specify する
   証拠を探しに行く前に、何があれば自分が間違っていると証明されるかを書き出す。
   反証思考を実践する
9. 価値観の肯定を使ってステレオタイプ脅威に対抗する
   自分の社会的アイデンティティが脅かされているとき、短い価値観の振り返りがパフォーマンスを守ることができる。
   自己肯定理論を実践に活かす
10. 自分の世界観に死の不安の輸入がないか検証する
    本物の確信からではなく存在脅威管理から生まれているかもしれない信念や集団への忠誠心を見極める。
    存在脅威管理理論 実践ガイド

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 自分の信念は全部ぼかされてどろどろだ — 「これは役に立つ傾向がある」「あれはたぶん重要」 — あまりに曖昧で、どんな結果も反証にならない。→
• 誰かが私について優しいことを言うと、考える前にもう払いのけている→
• 自分のような条件と出発点の人間には、これはどうせできないと心のどこかで思っている→
• 自分に都合のいい薄っぺらな研究はそのまま通してしまうのに、自分と食い違うしっかりした研究は何時間もかけて粗探しする→
• 何かがうまくいっても、必ず言い訳を見つける — 親切にしてくれただけ、運がよかっただけ。→

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