コーチングプラクティス： ゴールシステム理論で一つの行動で複数の目標を満たす設計方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ゴールシステム理論で一つの行動で複数の目標を満たす設計方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 多目的な手段を設計する——一度に複数の目標に資する活動
   複数の目標を前進させる活動は、より活力を感じさせ、より始めやすい。
   目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
2. 定めた期間、2つのバーナーを高く保つ
   限られた期間、最大化する領域を2つ選び、残り2つは低いままでよいと受け入れる。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
3. 願い——意味があり挑戦的な目標に名前をつける
   難しいが実現可能で、本当に自分にとって重要な願いを1つ選ぶ。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
4. 一度に一つの主要なオープンループだけを保つ
   自分を一つの大きな未完了プロジェクトに限定し、引力を分散させずに集中させる。
   ツァイガルニク効果:タスクの緊張を使ってモチベーションを保つ
5. 今週ブルズアイに向けて動かす1つの領域を選ぶ
   抽象的に最も重要な領域ではなく、小さな一歩が最も意味を持つ領域を選ぶ。
   価値観のブルズアイ、実践編
6. 同時に走らせる数を制限する
   目標を数個に絞り、枠組みが労力を拡散させるのではなく集中させるようにする。
   OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
7. 自分の最重要目標（WIG）を定義する
   突破口となる結果が最も重要な一つの目標を選び、そこに容赦なく集中する。
   実行の4つの規律（4DX）
8. 根本的に異なる5年プランを3つ描く
   5年間の異なる人生を3つ描き出す——同じテーマの変化形ではなく、本当に異なる方向性で。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
9. フォーカシング・クエスチョンを問う
   「それをすることで他のすべてが容易になる、あるいは不要になる、そんな唯一のことは何か？」
   ザ・ワン・シングを実践する
10. 階層を強制せずに複数の興味を並行して持つことを許す
    複数の発展中の興味を持つことは、集中力が失われた兆候ではない――多くの人にとって、それが情熱が発展する仕組みである。
    情熱と興味の違い:本当に好きな仕事を見つける方法

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