コーチングプラクティス： 死の不安管理理論で自分の世界観を見直す方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「死の不安管理理論で自分の世界観を見直す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の世界観に死の不安の輸入がないか検証する
   本物の確信からではなく存在脅威管理から生まれているかもしれない信念や集団への忠誠心を見極める。
   存在脅威管理理論 実践ガイド
2. 信念をアイデンティティの誓約としてではなく、推定として保持する
   それぞれの信念を、旗を立てるものとしてではなく確率として扱う。
   スカウト・マインドセット
3. 歴史的な証拠で中核的な信念を検証する
   中核的な信念を特定したら、それと矛盾する証拠について自分の全歴史を調査する。
   下向き矢印法——苦痛の背後にある中核的な信念を暴く
4. モデルを緩やかに保持する
   行動を起こせるくらいには信じるが、証拠が更新できないほど固く信じすぎない。
   地図は現地ではない
5. 自分が兵士モードにあることに気づく
   脳が真実の探求から自己防衛に切り替わる瞬間を捉える。
   スカウト・マインドセット
6. 自分に語りかけている物語と向き合う
   つらい瞬間に心が作り上げる「陰謀」に名前を付け、それを事実と照らし合わせる。
   「ダリング・グレートリー」を実践する
7. 「なぜ」を自分自身の思い込みに向ける
   新しい事実だけでなく、自分がすでに抱いている信念にも同じ「なぜそれを信じているのか」という吟味を適用する。
   精緻化質問法:「なぜこれは真実なのか」と問う
8. 結論を好むかどうかに関わらず同じエビデンス基準を適用する
   その証拠がどの結論を支持するかを知る前に、その証拠を評価する。
   動機づけられた推論
9. 別の視点なら何と言うかを問う
   自分の現在の立場を確定したものとして扱う前に、意図的にそれへの最も強い異論をスティールマンする。
   ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
10. 中核的な信念を実地で検証する行動実験
    中核的な信念を検証する現実世界の行動を設計し、それから実際に何が起きるかを観察する。
    下向き矢印法——苦痛の背後にある中核的な信念を暴く

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。