Brauche ich Therapie oder Coaching: 10 evidenzbasierte Übungen zum Ausprobieren

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Brauche ich Therapie oder Coaching sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Realität erkunden — eine ehrliche Einschätzung der aktuellen Situation festlegen
   Helfen Sie der Person, ihre aktuelle Situation klar und konkret zu sehen, ohne Urteil oder vorschnelle Lösungen.
   Das GROW-Modell: Coaching-Gespräche, die Menschen wirklich bewegen
2. Wirkungsvolle offene Fragen in jeder Stufe
   Stellen Sie Fragen, die zum Denken einladen, nicht solche, die Antworten nahelegen – und fragen Sie mehr, als Sie sagen.
   Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet
3. Halten Sie während des gesamten GROW-Prozesses ein hohes Verhältnis von Fragen zu Aussagen
   Stellen Sie weit häufiger Fragen als Sie Aussagen anbieten — das Denken des Coachees ist das Produkt.
   Das GROW-Modell: Coaching-Gespräche, die Menschen wirklich bewegen
4. Hindernis-Vorwegnahme vor dem Abschluss
   Fragen Sie vor dem Ende: „Was könnte im Weg stehen?", und planen Sie die Reaktion vor.
   Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet
5. Frag „Wie kann ich helfen?" statt anzunehmen
   Menschen zu sagen, wie du helfen wirst, bevor du herausgefunden hast, welche Art von Hilfe sie wollen, ist einer der häufigsten Führungsfehler.
   Coaching leicht gemacht: Sieben Fragen für mehr Coach-Qualität
6. Das Ziel präzise klären
   Legen Sie genau fest, was die Person erreichen will – nicht das vorgetragene Thema, sondern das konkrete, selbst getragene Ergebnis.
   Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet
7. Das Ziel setzen — festlegen, wofür das Gespräch da ist
   Beginnen Sie jedes Coaching-Gespräch damit zu klären, was die Person in dieser Sitzung erreichen möchte.
   Das GROW-Modell: Coaching-Gespräche, die Menschen wirklich bewegen
8. Nutzen Sie GROW in kurzen Führungsgesprächen, nicht nur in formellen Coaching-Sitzungen
   Wenden Sie die GROW-Struktur auf 5-minütige Flurgespräche und Einzelgespräch-Check-ins an — nicht nur auf einstündige Coaching-Sitzungen.
   Das GROW-Modell: Coaching-Gespräche, die Menschen wirklich bewegen
9. Stellen Sie die Funktionalitätsfrage
   Fragen Sie „funktioniert, was ich tue?“ — nicht „ist es richtig?“, sondern ob es Sie zum Leben bewegt, das Sie wollen.
   Emotionale Beweglichkeit in der Praxis
10. Die GROW-Schleife mit Sitzungsrückblick schließen
    Überprüfen Sie zu Beginn der nächsten Sitzung, was zugesagt wurde und was tatsächlich passiert ist, bevor Sie ein neues Ziel setzen.
    Das GROW-Coaching-Modell, praktisch angewendet

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Jemand kommt zu mir mit "Es ist eine Katastrophe, er respektiert mich nicht", und ich nehme einfach seine Version für bare Münze und fange an zu reparieren→
• Ich glaube, ich stelle Fragen, aber in Wahrheit sind es verkleidete Vorschläge→
• Wenn ich meine Coaching-Gespräche noch mal durchgehe, rede ich viel mehr als das Gegenüber→
• Die Leute, die ich coache, gehen begeistert mit einem Plan weg, aber beim ersten ganz normalen Hindernis geraten sie ins Straucheln und das Ganze versandet leise→
• Jemand kommt aufgewühlt zu mir und ich stürze mich sofort darauf, es mit Ratschlägen zu lösen, und erst hinterher merke ich, dass die Person nur gehört werden wollte→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.