Mehrere Wahrheiten gleichzeitig halten: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für mehrere Wahrheiten gleichzeitig halten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Trainiere mit den zwei Wahrheiten in allen Aktivitäten
   Halte gleichzeitig relative Realität (Dinge zählen) und ultimative Realität (Dinge sind leer von fester Essenz).
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
2. Stell dich den brutalen Fakten, während du an das Ergebnis glaubst
   Halte zwei Dinge gleichzeitig: schonungslose Ehrlichkeit über die aktuelle Realität und unerschütterlichen Glauben an den letztendlichen Erfolg.
   Level-5-Führung: Demut und Wille in großen Führungspersönlichkeiten
3. Prüfe deine Selbstüberzeugungen auf Konsistenz
   Finde die Stellen, an denen du widersprüchliche Überzeugungen über dich selbst hältst, und entscheide, welche tatsächlich zutrifft.
   Selbstkonzeptklarheit, praktisch angewendet
4. Finden, was an Ansichten, mit denen Sie nicht einverstanden sind, echt richtig ist
   Die meisten Positionen, mit denen Sie stark uneinig sind, haben in etwas Wichtigem recht — dieses Etwas zu finden ist intellektuell verpflichtend.
   Steelmanning
5. Halte mehrere Landkarten gleichzeitig
   Entwickle bei komplexen Situationen zwei oder drei konkurrierende Modelle und prüfe, welches besser passt.
   Die Landkarte ist nicht das Gebiet
6. Deine Überzeugungen präzise genug machen, um falsch sein zu können
   Vage Behauptungen können nicht falsifiziert werden – schärfe deine Überzeugung, bis sie es kann.
   Falsifikationsdenken
7. Zugrunde liegende Annahmen offenlegen und prüfen
   Identifizieren Sie die impliziten Annahmen, auf denen Ihre Argumentation beruht, und prüfen Sie, ob sie standhalten.
   Sokratisches Fragen
8. Intellektuelle Demut als spirituelle Disziplin üben
   Halten Sie Ihr Weltbild locker genug, dass neue Evidenz Sie erreichen kann.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
9. Leichter Flüssigkeit misstrauen
   Behandeln Sie "das fühlt sich offensichtlich richtig an" als Prüfsignal, nicht als Fortfahrsignal.
   Schnelles Denken, langsames Denken, nutzbar gemacht
10. Zählen Sie die Annahmen, die jede Erklärung erfordert
    Wenn zwei Erklärungen zu den Fakten passen, zählen Sie, auf wie vielen ungeprüften Annahmen jede beruht.
    Ockhams Rasiermesser: Die einfachere Erklärung bevorzugen

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Im Moment fühlt sich das alles total fest und endgültig an, wie das Schlimmste überhaupt, das sich nie ändern wird→
• Ich schwanke zwischen erzwungenem Optimismus, der nicht hinsehen will, wie schlimm es wirklich ist, und einer Verzweiflung, die sagt, wir schaffen es nicht→
• Ich glaube zwei gegensätzliche Dinge über mich gleichzeitig→
• Es gibt eine Ansicht, die ich für völlig falsch halte, die aber nicht totzukriegen ist und die viele Leute vertreten→
• Ich klammere mich an die erste passende Erklärung und suche dann nur noch nach Bestätigung→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.