Wir gegen das Problem: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wir gegen das Problem sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Kämpft gegen das Problem, nicht gegeneinander
   Richte Konflikt so aus, dass beide Partner sich gemeinsam dem Problem stellen, statt sich gegenseitig gegenüberzustehen.
   Sicher funktionierende Beziehungen
2. Trenne die Person vom Problem
   Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
3. Die Warum-Warum-Leiter erklimmen
   Wiederholt fragen „Warum ist das ein Problem?“, um das übergeordnete Ziel aufzudecken, das deine aktuelle Rahmung möglicherweise übersieht.
   Problem-Reframing: Zuerst das richtige Problem lösen
4. Gemeinsamen Zweck finden
   Ein geteiltes Ziel etablieren, das beiden wichtig ist, sodass das Gespräch „wir gegen das Problem“ wird.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
5. Kartieren, wem das Problem tatsächlich gehört
   Identifizieren, wessen Problem es wirklich ist, bevor man in eine Lösung investiert – die Rahmung ändert sich oft, wenn man den wahren Eigentümer benennt.
   Problem-Reframing: Zuerst das richtige Problem lösen
6. Eine positive Problemorientierung aufbauen
   Probleme als normale, lösbare Herausforderungen behandeln, nicht als Zeichen persönlichen Versagens.
   Problemlösetherapie, praktisch umgesetzt
7. Ausnahmen finden: Wann ist das Problem bereits weniger schwer?
   Identifizieren Sie Zeiten, in denen das Problem abwesend oder weniger schwer war — das sind Belege dafür, dass Lösungen bereits existieren.
   Lösungsorientierte Kurzzeittherapie: Auf dem aufbauen, was funktioniert
8. Das Problem als „Wie könnten wir…?“-Frage umformulieren
   Eine Problemaussage in eine Frage verwandeln, die zu Lösungen einlädt, ohne sie vorzuschreiben.
   Problem-Reframing: Zuerst das richtige Problem lösen
9. Das Problem präzise definieren, bevor man es löst
   Eine konkrete, spezifische Problemaussage schreiben – die meisten Menschen versuchen, vage Probleme zu lösen.
   Problemlösetherapie, praktisch umgesetzt
10. Stelle es in den Maßstab des Ganzen
    Setze dein Problem in die Größe des Universums und die Kürze aller menschlichen Zeit.
    Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Jede Meinungsverschiedenheit wird zu ich gegen sie, als wären wir Gegner, die gewinnen wollen, statt zwei Menschen vor demselben Problem→
• Irgendwo auf dem Weg habe ich aufgehört, ein Problem zu sehen, das wir beide haben, und angefangen, den anderen ALS das Problem zu sehen→
• Ich repariere immer die Sache direkt vor mir und derselbe Ärger kommt in neuer Gestalt zurück, was mich denken lässt, dass ich nur an der Oberfläche herumgeschlagen habe→
• Jedes Mal, wenn wir da hineingeraten, wird es zu meiner Seite gegen seine oder ihre, zwei festgefahrene Lösungen, und keinem von uns kommt in den Sinn, dass wir unter dem Streit vielleicht dasselbe wollen.→
• Ich reibe mich auf, um das zu lösen, und langsam dämmert mir, dass der Hebel gar nicht in meiner Hand liegt – die eigentliche Lösung wäre, dass jemand anderes sein Verhalten ändert, und ich gehe immer weiter damit um, als müsste ich es allein lösen.→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.