Noi contro il problema: 10 pratiche di coaching basate sull'evidenza
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per noi contro il problema, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Combatti il problema, non l'altro
Riorienta il conflitto in modo che entrambi i partner affrontino il problema insieme invece di affrontarsi a vicenda.
Relazioni a Funzionamento Sicuro - Separa la persona dal problema
Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
La Terza Alternativa, Resa Pratica - Sali la scala del perché
Chiedi ripetutamente "perché questo è un problema?" per rivelare l'obiettivo di livello superiore che la tua formulazione attuale potrebbe non cogliere.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - Trova uno scopo comune
Stabilisci un obiettivo condiviso a cui entrambi tengano, così la conversazione diventa "noi contro il problema".
Le conversazioni cruciali, rese pratiche - Individua chi possiede davvero il problema
Identifica di chi è veramente il problema prima di investire in una soluzione — la formulazione spesso cambia quando nomini il vero proprietario.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - Costruire un orientamento positivo verso i problemi
Trattare i problemi come sfide normali e risolvibili, non come segni di fallimento personale.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Ricerca delle Eccezioni: Quando il Problema È Già Meno Grave?
Identifica i momenti in cui il problema era assente o meno grave — sono prove che le soluzioni esistono già.
Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona - Riformula il problema come domanda "Come potremmo...?"
Converti un enunciato del problema in una domanda che invita alle soluzioni senza prescriverle.
Riformulazione del Problema: Risolvere Prima il Problema Giusto - Definire il problema con precisione prima di risolverlo
Scrivi un enunciato del problema concreto e specifico — la maggior parte delle persone cerca di risolvere problemi vaghi.
La Terapia di Problem Solving, in Pratica - Colloca tutto nella scala del cosmo
Metti il tuo problema a confronto con la vastità dell'universo e la brevità di tutto il tempo umano.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio
Questo suona come le sfide che potresti star affrontando?
- Ogni disaccordo diventa io contro di te, come se fossimo avversari che cercano di vincere invece di due persone di fronte allo stesso problema
- A un certo punto ho smesso di vedere un problema che abbiamo entrambi e ho cominciato a vedere l'altra persona COME il problema
- Continuo a sistemare la cosa che ho davanti e lo stesso guaio continua a tornare in una forma nuova, il che mi fa pensare di aver solo colpito la superficie
- Ogni volta che ci caschiamo diventa la mia parte contro la loro, due soluzioni arroccate, e a nessuno dei due viene in mente che sotto la lite potremmo volere la stessa cosa.
- Mi sto ammazzando per cercare di risolvere questa cosa, e mi sta piano piano venendo in mente che la leva non è nemmeno nelle mie mani
Preoccupazioni correlate
- presenting problema vs reale problema
Il problema presentato è raramente il problema effettivo — questa domanda taglia attraverso fino a ciò che conta davvero.
Chiedi "qual è la vera sfida qui per te?"
- portare soluzioni, non solo problemi
Identifica i momenti in cui il problema era assente o meno grave — sono prove che le soluzioni esistono già.
Ricerca delle Eccezioni: Quando il Problema È Già Meno Grave?
- concentrarsi sulle soluzioni e non sui problemi
La terapia breve centrata sulla soluzione (SFBT), sviluppata da Steve de Shazer e Insoo Kim Berg, dirige l'attenzione verso ciò che già funziona — i punti di forza del cliente, i successi passati e i futuri desiderati — invece che verso l'analisi dei problemi. Le meta-analisi riportano effetti positivi da piccoli a moderati su una gamma di problemi, con particolare forza per i problemi comportamentali e la depressione negli adulti.
Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: Costruire su Ciò che Funziona
- come capire se il problema sei tu
Identifica di chi è veramente il problema prima di investire in una soluzione — la formulazione spesso cambia quando nomini il vero proprietario.
Individua chi possiede davvero il problema
- come vedere i problemi da un'altra prospettiva
Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
Separa la persona dal problema
- ho trattato questo come un problema che nessuno ha mai risolto
Determina se il tuo problema è già risolto altrove prima di investire in invenzione originale.
Calibra se il problema richiede invenzione o solo ricerca
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.