Modelo EFT: 10 prácticas de coaching basadas en evidencia
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para modelo EFT, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Distingue constantemente el mapa del territorio
Un modelo es una simplificación — sabe con precisión dónde falla el tuyo.
Modelos Mentales: El Enfoque del Entramado de Charlie Munger - Mantén un catálogo personal de modelos con ejemplos
Lleva un inventario escrito de tus modelos, cada uno ilustrado con un ejemplo real de tu propia experiencia.
Modelos Mentales: El Enfoque del Entramado de Charlie Munger - El Modelo de los Cinco Grandes de Personalidad
El modelo de los 5 Grandes de personalidad (también escrito Big Five) es el marco más empíricamente validado en la psicología académica, describiendo la personalidad a lo largo de cinco dimensiones — Apertura, Responsabilidad, Extraversión, Amabilidad y Neuroticismo, recordadas por el acrónimo en inglés OCEAN. Conocer tu perfil de rasgos es útil no como una identidad fija sino como un mapa estadístico de tus tendencias conductuales bajo diferentes condiciones — especialmente como un diagnóstico de dónde el esfuerzo y el diseño del entorno pueden cerrar la brecha entre tus predeterminados naturales y tus metas. - El Modelo de Comportamiento de Fogg, Aplicado
El modelo de BJ Fogg establece que un comportamiento ocurre cuando tres elementos convergen en el mismo momento: suficiente motivación, suficiente capacidad y un estímulo. Si un comportamiento no está ocurriendo, uno de estos tres es el cuello de botella — y diagnosticar cuál te dice exactamente qué cambiar. El modelo fue desarrollado por un profesional con una base teórica sólida; la evidencia de ECA a gran escala es limitada, pero el marco se usa ampliamente en diseño de producto y programas de cambio de comportamiento. - El Modelo de Probabilidad de Elaboración, Explicado con Claridad
El modelo de probabilidad de elaboración (ELM) sostiene que la persuasión viaja por una de dos rutas: la ruta central, donde las personas evalúan los argumentos con cuidado y cambian de opinión de forma duradera, y la ruta periférica, donde usan atajos mentales (atractivo de la fuente, prueba social) y cambian solo temporalmente. Qué ruta domina depende de la motivación y la capacidad cognitiva del momento. Es uno de los marcos más replicados de la psicología social. - Diagnosticar qué elemento — motivación, capacidad o estímulo — es el cuello de botella
Cuando un comportamiento no ocurre, pregunta: ¿la persona está lo bastante motivada? ¿Puede hacerlo? ¿Recibe un estímulo?
El Modelo de Comportamiento de Fogg, Aplicado - El modelo de Dreyfus: cinco etapas de novato a experto
Hubert y Stuart Dreyfus propusieron cinco etapas de adquisición de habilidades —novato, principiante avanzado, competente, experto (proficient) y experto (expert)— que describen un cambio de seguir reglas hacia una comprensión situacional intuitiva. Un novato aplica reglas libres de contexto y todavía no puede distinguir cuáles importan. Un principiante avanzado ya tiene suficientes casos reales para empezar a reconocer características situacionales que ninguna regla menciona. En la etapa competente, el volumen de detalle relevante se vuelve abrumador, así que el aprendiz adopta un plan deliberado para decidir qué ignorar —y, como el plan es suyo, empieza a sentirse genuinamente responsable de los resultados. Un ejecutante proficient ya no elige un marco de forma consciente: la situación se presenta como ya cargada de significado, aunque decidir qué hacer al respecto todavía requiere deliberación. En la etapa experta, percepción y acción se fusionan: el experto ve lo que la situación exige y responde sin distanciarse para razonarlo. El modelo se usa ampliamente en la educación profesional y en la pedagogía de enfermería, pero es principalmente observacional y teórico, no derivado de experimentos controlados. - Perdón: El Modelo REACH
El método REACH (también llamado el modelo REACH) es la forma de cinco pasos de Everett Worthington para perdonar a alguien, y las letras representan los pasos en orden. R — Recordar la herida, de forma deliberada y calmada, sin minimizarla ni revivirla como víctima. E — Empatizar con el ofensor, tratando de construir un relato plausible de por qué una persona pudo haber hecho eso, lo cual es un acto de comprensión y no de justificación. A — dar un regalo Altruista de perdón, ofrecido libremente en vez de intercambiado por una disculpa que quizá nunca recibas. C — Comprometerte con el perdón que has alcanzado, a menudo haciéndolo concreto por escrito o contándoselo a alguien. H — Sostener ese perdón cuando el resentimiento regrese, lo cual pasará, porque que el sentimiento reaparezca no es evidencia de que el perdón haya fallado. Apunta al perdón emocional (reemplazar la amargura con un sentimiento más neutral o positivo), no a justificar el acto, y sus cuadernos de trabajo estructurados han sido probados en ensayos controlados y meta-analizados con efectos reales, aunque modestos. El perdón en este modelo es por el bien de quien perdona, y no es lo mismo que reconciliarse, volver a confiar, o quedarse en un lugar que sigue causando daño. - Construye la flexibilidad para cambiar de estilo
La habilidad que el modelo realmente exige es el rango de estilo: la mayoría de los líderes sobreusan un predeterminado.
Liderazgo situacional, en la práctica - Aplica varios modelos al mismo problema a la vez
Cuando modelos de diferentes campos apuntan a la misma respuesta, la confianza aumenta; cuando entran en conflicto, aprendes algo importante.
Modelos Mentales: El Enfoque del Entramado de Charlie Munger
¿Esto suena a los desafíos que podrías estar enfrentando?
- Confío tanto en mi marco favorito que lo aplico en todas partes sin comprobarlo, y últimamente me ha estado llevando por mal camino en silencio
- Leo todas estas herramientas de pensamiento brillantes y asiento, y luego, en cuanto enfrento un problema difícil, ninguna se me viene a la mente
- Sigo fallando en lo mismo y decidí que soy flojo o débil
- Estoy atascado con una decisión y solo la he mirado de una manera, y no sé cuánto confiar en esa lectura
Preocupaciones relacionadas
- modelo B
COM-B significa Capacidad, Oportunidad, Motivación → Conducta: las tres condiciones que deben estar todas presentes para que ocurra cualquier conducta. La capacidad es si puedes hacerlo física y psicológicamente — la habilidad, fuerza, conocimiento y autorregulación que exige. La oportunidad es si tu mundo te lo permite — el entorno físico (tiempo, espacio, herramientas, acceso) y el entorno social (normas, señales, otras personas que lo hacen). La motivación es si en realidad lo harás — dividida en motivación reflexiva (creencias, planes, valores sobre los que razonas) y motivación automática (hábitos, impulsos, tirones emocionales que se disparan sin deliberación). Una brecha en cualquiera de las tres bloquea la conducta, por lo cual COM-B es un diagnóstico antes de ser una solución: te dice qué palanca en realidad falta. COM-B está en el centro de la más amplia Rueda del Cambio de Conducta, desarrollada por Susan Michie, Maartje van Stralen y Robert West (2011): la rueda envuelve el núcleo COM-B en nueve funciones de intervención (educación, capacitación, persuasión, incentivación, coerción, restricción, reestructuración ambiental, modelado, habilitación) y un anillo externo de categorías de política, de modo que una brecha COM-B diagnosticada se corresponde con los tipos de intervención que la abordan. La rueda se construyó sintetizando sistemáticamente 19 marcos existentes de cambio de conducta y refinándola mediante consenso de expertos; se usa ampliamente en el diseño de intervenciones de salud pública. Eso la convierte en un marco organizador bien construido más que en una teoría derivada experimentalmente — su valor está en evitar que apliques la palanca equivocada, no en garantizar que alguna intervención particular funcione.
El modelo COM-B y la rueda del cambio de conducta
- modelo cómo qué por qué
Lleva un inventario escrito de tus modelos, cada uno ilustrado con un ejemplo real de tu propia experiencia.
Mantén un catálogo personal de modelos con ejemplos
- modelo qué, cómo y por qué
Lleva un inventario escrito de tus modelos, cada uno ilustrado con un ejemplo real de tu propia experiencia.
- modelo ABCDE
COM-B significa Capacidad, Oportunidad, Motivación → Conducta: las tres condiciones que deben estar todas presentes para que ocurra cualquier conducta. La capacidad es si puedes hacerlo física y psicológicamente — la habilidad, fuerza, conocimiento y autorregulación que exige. La oportunidad es si tu mundo te lo permite — el entorno físico (tiempo, espacio, herramientas, acceso) y el entorno social (normas, señales, otras personas que lo hacen). La motivación es si en realidad lo harás — dividida en motivación reflexiva (creencias, planes, valores sobre los que razonas) y motivación automática (hábitos, impulsos, tirones emocionales que se disparan sin deliberación). Una brecha en cualquiera de las tres bloquea la conducta, por lo cual COM-B es un diagnóstico antes de ser una solución: te dice qué palanca en realidad falta. COM-B está en el centro de la más amplia Rueda del Cambio de Conducta, desarrollada por Susan Michie, Maartje van Stralen y Robert West (2011): la rueda envuelve el núcleo COM-B en nueve funciones de intervención (educación, capacitación, persuasión, incentivación, coerción, restricción, reestructuración ambiental, modelado, habilitación) y un anillo externo de categorías de política, de modo que una brecha COM-B diagnosticada se corresponde con los tipos de intervención que la abordan. La rueda se construyó sintetizando sistemáticamente 19 marcos existentes de cambio de conducta y refinándola mediante consenso de expertos; se usa ampliamente en el diseño de intervenciones de salud pública. Eso la convierte en un marco organizador bien construido más que en una teoría derivada experimentalmente — su valor está en evitar que apliques la palanca equivocada, no en garantizar que alguna intervención particular funcione.
- modelo COM-B en la investigación
COM-B significa Capacidad, Oportunidad, Motivación → Conducta: las tres condiciones que deben estar todas presentes para que ocurra cualquier conducta. La capacidad es si puedes hacerlo física y psicológicamente — la habilidad, fuerza, conocimiento y autorregulación que exige. La oportunidad es si tu mundo te lo permite — el entorno físico (tiempo, espacio, herramientas, acceso) y el entorno social (normas, señales, otras personas que lo hacen). La motivación es si en realidad lo harás — dividida en motivación reflexiva (creencias, planes, valores sobre los que razonas) y motivación automática (hábitos, impulsos, tirones emocionales que se disparan sin deliberación). Una brecha en cualquiera de las tres bloquea la conducta, por lo cual COM-B es un diagnóstico antes de ser una solución: te dice qué palanca en realidad falta. COM-B está en el centro de la más amplia Rueda del Cambio de Conducta, desarrollada por Susan Michie, Maartje van Stralen y Robert West (2011): la rueda envuelve el núcleo COM-B en nueve funciones de intervención (educación, capacitación, persuasión, incentivación, coerción, restricción, reestructuración ambiental, modelado, habilitación) y un anillo externo de categorías de política, de modo que una brecha COM-B diagnosticada se corresponde con los tipos de intervención que la abordan. La rueda se construyó sintetizando sistemáticamente 19 marcos existentes de cambio de conducta y refinándola mediante consenso de expertos; se usa ampliamente en el diseño de intervenciones de salud pública. Eso la convierte en un marco organizador bien construido más que en una teoría derivada experimentalmente — su valor está en evitar que apliques la palanca equivocada, no en garantizar que alguna intervención particular funcione.
- modelo COMBE
Un modelo es una simplificación — sabe con precisión dónde falla el tuyo.
Distingue constantemente el mapa del territorio
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