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GTDとディープワーク：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「GTDとディープワーク」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 浅い作業を排出する
    価値の低い浅い作業を積極的に制限しバッチ処理し、ディープワークを締め出さないようにする。
    ディープワークを実践する
  2. ディープワークを実践する
    カル・ニューポートは、ディープワークを、注意散漫のない集中状態で行う認知的に負荷の高い作業と定義し、それがますます希少でありながらますます価値を高めていると論じている。予定された集中ブロック、徹底した注意散漫のコントロール、シャットダウンの儀式といった実践は、注意残留とタスク切り替えに関する十分に裏付けられた知見と、それを応用するための実践的な構造の両方に基づいている。
  3. 専用のディープワークブロックを予定に組み込む
    注意散漫のない集中のために、特定の守られた時間帯をカレンダー上に確保する。
    ディープワークを実践する
  4. タスク間の注意残留を最小限にする
    切り替える前に一つのタスクを終わらせるか完全に区切りをつける — そうすれば注意が分断されない。
    ディープワークを実践する
  5. 各ハイパーフォーカスセッションの前に意図的な意図を設定する
    深い作業のブロックを始める前に、集中しようとする単一の課題とその重要性を名づける。
    ハイパーフォーカス：最も重要なことに強烈な注意を向ける
  6. 深い作業と浅い作業を分離する
    認知的に負荷の高い作業のための明確なブロックを、ロジスティクスとは別に守る。
    タイムブロッキングを実践する
  7. 実行:澄んだ心から仕事を選ぶ
    すべてが収集され明確化された状態で、今何をするかを選び、完全に今そこにいる状態でそれをやる。
    GTD(Getting Things Done)を実践的に理解する
  8. 専用の集中作業日を確保する
    週に1〜2日は、会議を入れない単独での高負荷な認知作業のために確保する。
    テーマデイを実践する
  9. 日々の仕事を、意味のある目標と整合させる
    MITとプロジェクトを、緊急なものだけでなく、自分にとって本当に重要な目標に根ざしたものにする。
    Zen To Done(ZTD)を実践的に
  10. 毎朝、最重要タスク(MIT)を特定する
    今日必ずやるべきタスクを一つから三つ選び、他の何よりも先にそれを行う。
    Zen To Done(ZTD)を実践的に

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

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