建設的な批判への対処法：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「建設的な批判への対処法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 批判せず、非難せず、不満を言わない
   批判は人を防御的にさせ、持続する変化を生み出すことはめったにない。
   『人を動かす』を実践的に理解する
2. 批判的なフィードバックを受け取る前に肯定する
   批判的な評価を読む前に短い価値観の振り返りを行い、それに対して防衛するのではなく情報として受け取れるようにする。
   自己肯定理論を実践に活かす
3. フィードバック:シグナルを抽出し、ノイズを無視する
   フィードバックを速く求めるが、実際に改善方法を教えてくれる部分を使う。
   ウルトララーニング:攻撃的な自己主導型学習
4. フォギング技法：屈せずに同意する
   フォギング技法とは、敵意ある批判に含まれるわずかな真実の粒に落ち着いて同意し、それ以上は一切譲歩せず、弁解も加えないことである。
   アサーティブネス・トレーニングを実践する
5. フィードバックを評価的ではなく具体的で行動ベースにする
   その人について何を意味するかではなく、観察したことを描写する。
   フィードバック・サンドイッチ:なぜ機能しないのか、代わりに何をすべきか
6. フィードバックの会話に返報性を応用する
   誰かに変化を求める前に、本物の譲歩や自分自身の役割についての認識を提供する。
   返報性の法則を実践する
7. 批判を届ける前に共有された目的を確立する
   批判を上からの評価としてではなく、共有された目標への助けとして枠づける。
   フィードバック・サンドイッチ:なぜ機能しないのか、代わりに何をすべきか
8. 防衛を最小限にしてフィードバックを受け取る
   フィードバックを、あなたの性格に対する判定としてではなく、他人の経験についてのデータとして扱う。
   ジョハリの窓
9. フィードバックを与える前に、まず自分から求める
   自分自身への挑戦を招くことで、挑戦する権利を得る――まず自分から。
   ラディカル・キャンダーを実践する
10. 置き換える前に、サンドイッチがなぜ失敗するのかを理解する
    サンドイッチは一度に三つの矛盾した信号を送るために失敗する。
    フィードバック・サンドイッチ:なぜ機能しないのか、代わりに何をすべきか

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 誰かのやったことの間違いを指摘するたびに、相手は聞く代わりに防衛的になって意地を張る — しかも変えようとしたことは起き続ける。→
• レビューや批判的なメモを開いた瞬間に、警戒心がバンと上がって、読む前から頭の中で言い返し始めてしまう→
• 仕事を批評されると、そもそも頼むのを避けるか、自分はダメなんじゃないかという考えに囚われるかのどちらかになる→
• 誰かに嫌味を言われると、すぐに言い返すか反撃したくなって、どちらにしても相手が狙っていた反応をそのまま渡してしまって、嫌味が止まらない。→
• 誰かに問題を指摘するたびに相手が防衛的になって、実際の問題を直す代わりに、その人がいい人かどうかの言い合いになる→

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