コーチングプラクティス： リー・ロスとアンドリュー・ウォードの研究

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「リー・ロスとアンドリュー・ウォードの研究」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. トニー・ロビンズのラピッド・プランニング・メソッド（RPM）を実践的に使う
   トニー・ロビンズのラピッド・プランニング・メソッドは、計画を3つの問いを中心に再構成します：何が欲しいか（Result／結果）、なぜそれが欲しいのか（Purpose／目的）、そして最も効率的な道筋は何か（Massive Action Plan／大規模行動計画）。「どうやっての前になぜ」という順序は、目的と実行意図に関する動機づけ研究と一致しています。RPMは正式に研究されたプロトコルというより実践者の枠組みです。
2. ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
   ラディカル・オープンネス（徹底的な開放性）は、トーマス・リンチが開発した治療法であるRadically Open DBT（RO-DBT）の中核となるスキルであり、衝動性ではなく過制御——過度な自己抑制、硬直性、感情の表現やフィードバックの受け取りの困難——に苦しむ人々のためのものです。中核となる実践は、既存の信念や行動パターンを守るのではなく、新しい情報や他者から影響を受けることへの本物の意欲を発達させることです。
3. 協働的問題解決（ロス・グリーン）
   プランBは、ロス・グリーンの協働的問題解決モデルの中核となる会話です——構造化された3段階の大人と子どものやり取りで、子どもの懸念に共感し、自分の懸念を共有し、それから一緒に解決するよう招く、というものであり、罰的な結果に代えて、子どもに欠けているスキルを育てるために使われます。これは、爆発的な行動をとる子どもは動機ではなく、フラストレーションや融通のなさに対処する認知的スキルを欠いているという前提から出発します。臨床現場でのランダム化比較試験は爆発的な行動の有意な減少を示していますが、実世界でのエビデンスの大半は臨床的・観察的なものです。
4. トニー・ロビンズの中核的な実践
   トニー・ロビンズのメソッドは、プライミング・生理・言語・フォーカスを通じて、自分の内的な状態を意図的に管理することを中心に据えています――そうすることで、より良い決断と行動が続くようにするのです。この practice は、よく裏付けられているもの(感謝、ゆっくりとした呼吸、メンタル・リハーサル)から、機序的にはもっともらしいものの薄く研究されているもの(インカンテーション)まで幅があります。
5. メンタル・コントラスティングとWOOP
   WOOPはメンタル・コントラスティングと実行意図を組み合わせた、四つのステップからなる一つの手法です——Wish（願望）、Outcome（結果）、Obstacle（障害）、Plan（計画）。メンタル・コントラスティングは、ガブリエレ・エッティンゲンが開発した技法で、望む未来（結果）を鮮明に思い描き、その後、それを妨げる具体的な障害（障害）と向き合わせるというものです——この対比が、動機づけと計画立案を同時に活性化させます。計画のステップでは実行意図が加わります。これは「もし〜なら、〜する」というルール（「もし［障害］が起きたら、私は［行動］をする」）で、その動機づけを自動的な行動反応へと変換します。2021年のメタ分析（Wang、Wang、Gai、Frontiers in Psychology誌）では、複数のRCT（ランダム化比較試験）にわたるWOOP／MCIIの一連の手順全体をプールしたところ、健康、学業、職業のさまざまな領域にわたって目標達成への有意なポジティブな効果が見出されました。四つのステップすべてを完了した場合が、結果のイメージだけを含むいかなる単一のステップよりも優れていました。
6. ラウンドロビン方式の順番で貢献を均等化する
   全員にタイマー付きの平等な順番を与える――これは少数の声が支配することを防ぎ、静かなメンバーをその場に引き込む。
   オズボーンのブレインストーミングのルールを実践する
7. WOOP:願い・結果・障害・計画
   WOOP——願い(Wish)、結果(Outcome)、障害(Obstacle)、計画(Plan)——は、ガブリエレ・エッティンゲンの科学に基づいた目標戦略だ:最良の結果を思い描き、次に自分を阻む内なる障害に意図的に向き合い、それをif-thenの計画と組み合わせる。純粋なポジティブシンキングとは異なり、WOOPはメンタル・コントラスティングと実行意図を組み合わせており、両方の要素がランダム化比較試験による本物の裏付けを持つ。
8. 実行者（R）と所有者（A）を分ける
   作業を実行する人が結果を所有する人と同一でないことが多い——これを明示する。
   RACIマトリクスを実践的に使う
9. 相手を自己概念に含める練習をする
   親しい関係は、単に相手と時間を過ごすだけでなく、相手の視点や資源を自分の考え方に本当に取り込むときに発展する。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
10. 気づきと責任を同時に築く
    相手が自分の状況をより明確に見る手助けをすると同時に、その当事者意識にも結びつける。
    GROWモデル：人を本当に動かすコーチング対話

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。