代理学習：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「代理学習」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分に似た人を観察することから学ぶ
   あなたのような人がその行動に成功するのを見る——彼らの成功は、あなたにもできるという証拠を与える。
   社会的認知理論
2. 代理マスタリーを使って脅威の見積もりを下げる
   難しいことに取り組む前に、自分に似た誰か — 専門家ではなく仲間 — がそれに成功するのを見る。
   マスタリー体験
3. 「[人物]ならどうするか?」と問うことで一時的にアイデンティティを借りる
   特定の文脈でロールモデルのアイデンティティを一時的に取り入れることは、その人物のように行動する摩擦を下げる。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
4. ロールモデルを意図的に選び、研究する
   特定の領域でその人格を内面化したい特定の人物を選び、彼らが言うことではなく、行動することを研究する。
   徳倫理学、実践編
5. 類似性が仕事をしていないかを問いただす
   確率や質を評価するとき、実際にプロトタイプへの類似性を判断していないかを問う。
   属性代替——脳が別の質問に答えるとき
6. 自力での産出の前に、意図的な模倣によって学ぶ
   即興で行う前にモデルを綿密に研究し再現する。模倣とはコピーすることではなく、ZPDを実際に行うことだ。
   発達の最近接領域:自分の本当の限界で学ぶ
7. カメレオン効果――行動の無意識な模倣、そしてなぜ無理に行うべきでないか
   カメレオン効果とは、関わる相手の癖・姿勢・話し方を無意識に模倣することであり、自動的に起こるものである。意図的にそれを行おうとすると効果が壊れる。
   ミラーリングとマッチングを実践する
8. 自分が推論の基盤にしているカテゴリーが本当に当てはまるかを問う
   モデルや枠組みを適用する前に、それが構築された基盤となるカテゴリーが自分の状況に本当に一致しているかを確かめる。
   ルーディック・ファラシー：現実をゲームと勘違いするとき
9. 表面的な特徴ではなく、関係構造を写し取る
   対象がどう似ているかではなく、領域間でどんな関係が共有されているかを問う。
   類推的推論
10. 社会的機会を使う——行動を普通にする他者
    対象となる行動が模範とされ、期待され、あるいは他者と一緒に行いやすい社会的文脈に自分を置く。
    COM-Bモデルと行動変容ホイール

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 自分のような条件と出発点の人間には、これはどうせできないと心のどこかで思っている→
• 私みたいな人間にはこれは無理だと、心のどこかで確信している。→
• 難しい選択を前にすると「そもそも私にできるの？→
• どんな人になりたいかは漠然とした考えとしてあるのに、いざ難しい場面になると固まってしまう。→
• この人は、そういうことをしそうなタイプとして私の頭の中のイメージにぴったり合ってて、ほぼ確実だと思ってしまってる — でも、頭の中のステレオタイプに合うことと、実際の確率は同じじゃない。→

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