人に好かれたいの意味：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の本当の立場を表面化させて迎合を修正する
   対立を避けるために同意したときは、戻って自分が実際に考えていることを名指しする。
   サティア・モデル
2. 相手に自分は重要だと感じてもらう ― 心から
   相手にとって大切なことの観点から話し、正直で具体的な感謝を伝える。
   『人を動かす』を実践的に理解する
3. 好意
   私たちは好きな人には「はい」と言う——そして類似性、称賛、協力が好意を育てる。
   チャルディーニの説得の原則
4. 協調性と、それを抑圧または過剰表現することのコスト
   高い協調性は関係の質を予測するが、擁護や正直なフィードバックにおいてコストがかかることがある。自分の既定値とそのリスクを知っておく。
   ビッグファイブ性格モデル
5. 行為の前に自分の動機を確認する
   本当の思いやりから行動しているのか、それとも義務感から行動しているのかに気づく——行為の背後にある感情が、得られる恩恵の質を左右する。
   親切な行為を、実践的に
6. 承認を求める欲求を手放す
   人々に自分についての意見を持たせておく——彼らの判断は彼らのものであり、あなたが直すべきものではない。
   「レット・ゼム」理論を実践する
7. 関係に順応する──ただし重要な利害を犠牲にしない
   順応は、自分が間違っていたとき、問題が些細であるとき、あるいは関係の維持が結果への自分の利害を上回るときに適切だ。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
8. ポジティブさを日々の実践として維持する
   うまくいっているときだけでなく、基準として快活で穏やかに、批判を控える。
   関係維持行動
9. 受容(協力的、非主張的)
   問題が自分よりも相手にとってはるかに重要なとき、相手のニーズに合わせて自分の立場を脇に置く。
   五つの対立解決スタイル
10. エミアブルに適応する:まず関係を築き、それからタスクに入る
    低い自己主張性・高い応答性の人には、ラポールに投資し、決断を安全で支えられていると感じさせる。
    ソーシャルスタイル・マトリックス:人々のコミュニケーション方法への適応

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 心の中では全然違う意見なのに、うなずいて「うん、なんでもいいよ」と言っている自分に気づく — 波風を立てないために折れて、そのあと、私が本当は何をしたかったのか誰も知らないことに静かに恨みを抱く。→
• 誰かに好かれたいとき、あいまいなお世辞に手を伸ばしてしまって、口にしながら空々しく響いているのが自分でもわかる→
• 好感を持っている相手には、ずっと簡単にイエスと言ってしまうことに気づく。→
• 本当に思っていることを飲み込んで、何度も波風を立てないようにしている、それがひそかに自分を犠牲にしている→
• 人を助けることはしょっちゅうあるのに、最近は「そうすべきだから」とか、悪く見られたくないという気持ちからで、いい気分になるどころか、疲れ果てて少し恨めしくなる→

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