コーチングプラクティス： レバレッジポイントとしてのパラダイムシフト

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「レバレッジポイントとしてのパラダイムシフト」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. システムが基づくパラダイムを特定し、それに異議を唱える
   現在のシステムを自然に見せている、物事がどう機能するかについての共有された信念を見つけ、それに疑問を投げかける。
   レバレッジ・ポイント
2. 仮定の監査
   現在の決断や対立を駆動している信念を浮かび上がらせ、問い直す。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
3. 逆境、信念、結果を分ける
   自分の感情は出来事そのものではなく、出来事についての自分の信念に由来することに気づく。
   説明スタイル:楽観、悲観、そして学習性楽観主義
4. 自分の説明の中の三つのP（Permanence, Pervasiveness, Personalization）を特定する
   挫折の説明が永続的か、全般的か、個人的かをチェックし、それぞれがどれだけ正確かを見る。
   学習性楽観主義：セリグマンのABCDEメソッド
5. 自分の説明の中に3つのPを見つける
   挫折を永続的、広範、個人的と読み取っているかどうかに気づく――悲観的なシグネチャーである。
   説明スタイル:楽観、悲観、そして学習性楽観主義
6. プランを阻む「重力問題」を点検する
   自分が固定されたものとして扱っている制約のうち、実は選択であるものを特定し、本当にそれほど固定的なのか検証する。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
7. 解こうとする前に自分の制約を明示化する
   固定されたものとして扱っているあらゆる前提とルールを書き出す ― ほとんどの問題解決者は自覚しないままの見えない制約を抱えている。
   制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す
8. 反射的なループを遅くする
   現在の信念が、どのデータを選ぶかを形作り、自分自身を強化している——このループを意図的に中断する。
   推論のはしご
9. 根底にある前提を浮かび上がらせ、検証する
   自分の推論が依拠している暗黙の前提を特定し、それが成り立つかどうかを検証する。
   ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
10. コントロール可能なてことなるものを一つ特定することで、現在運命論に対抗する
    「自分が何をしても関係ない」という現在運命論的な思考は、現実の統制の一点を見つけることで直接対抗できる。
    タイム・パースペクティブ・セラピー

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