なぜ人に合わせすぎるのはよくないのか？今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「なぜ人に合わせすぎるのはよくないのか」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 協調性と、それを抑圧または過剰表現することのコスト
   高い協調性は関係の質を予測するが、擁護や正直なフィードバックにおいてコストがかかることがある。自分の既定値とそのリスクを知っておく。
   ビッグファイブ性格モデル
2. 自分の本当の立場を表面化させて迎合を修正する
   対立を避けるために同意したときは、戻って自分が実際に考えていることを名指しする。
   サティア・モデル
3. ルイナス・エンパシー(破滅的な共感)から抜け出す
   最もよくあるフィードバックの失敗:あまりに優しすぎて役に立たないこと。
   ラディカル・キャンダーを実践する
4. 行為の前に自分の動機を確認する
   本当の思いやりから行動しているのか、それとも義務感から行動しているのかに気づく——行為の背後にある感情が、得られる恩恵の質を左右する。
   親切な行為を、実践的に
5. 関係に順応する──ただし重要な利害を犠牲にしない
   順応は、自分が間違っていたとき、問題が些細であるとき、あるいは関係の維持が結果への自分の利害を上回るときに適切だ。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
6. 人間関係や協働相手にアンチゴールを適用する
   受け入れない関係性のパターンを名指しすることで、共に働き・共に生きる相手について間違ったものを最適化してしまうのを防ぐ。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
7. 受容(協力的、非主張的)
   問題が自分よりも相手にとってはるかに重要なとき、相手のニーズに合わせて自分の立場を脇に置く。
   五つの対立解決スタイル
8. アイデンティティが安全な関係を培う
   単に承認されるだけでなく、正確に知られることが規範である関係を築く。
   自己検証理論を実践する
9. 承認を求める欲求を手放す
   人々に自分についての意見を持たせておく——彼らの判断は彼らのものであり、あなたが直すべきものではない。
   「レット・ゼム」理論を実践する
10. 脆弱性を見せる前に信頼の基盤を築く
    プラットフォール効果は、すでに人があなたを有能だと認識している場合にのみ機能する——だからまずそれを得ておくこと。
    実践的なプラットフォール効果

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 本当に思っていることを飲み込んで、何度も波風を立てないようにしている、それがひそかに自分を犠牲にしている→
• 心の中では全然違う意見なのに、うなずいて「うん、なんでもいいよ」と言っている自分に気づく — 波風を立てないために折れて、そのあと、私が本当は何をしたかったのか誰も知らないことに静かに恨みを抱く。→
• 黙っているのが優しさだと自分に言い聞かせているけど、口にしていない問題は大きくなり続けていて、いつかこの人に、つらい会話よりずっと大きな代償を払わせる→
• 人を助けることはしょっちゅうあるのに、最近は「そうすべきだから」とか、悪く見られたくないという気持ちからで、いい気分になるどころか、疲れ果てて少し恨めしくなる→
• いつも折れるのは私だ — のんびりした人で、場を丸く収めているだけだと自分に言い聞かせているけど — 自分にとって本当に大事なときでさえ折れていることに気づき始めている。→

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