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批判的思考で前提に挑む：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 根底にある前提を浮かび上がらせ、検証する
    自分の推論が依拠している暗黙の前提を特定し、それが成り立つかどうかを検証する。
    ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
  2. 問いそのものを問う
    問いに答える前に、それが正しい問いなのか、有用な答えを生むように組み立てられているのかを問う。
    ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
  3. 自分が置いている仮定を表面化させ検討する
    選んだデータと到達した解釈の間のギャップを埋めている仮定に名前をつける。
    推論のはしご
  4. 事実と前提を明確に分ける
    実際に知っていることと想定していることを、二つの目に見える列に分けて整理する。
    第一原理思考を、使える形に
  5. 立場の含意と帰結を探る
    「もしそれが真なら、何が導かれるか?」と問い、ある主張を受け入れることが下流の問題を生むかどうかを検証する。
    ソクラテス式問答法(問いかけの技法)
  6. チャレンジ：物事が今のやり方で行われている理由を体系的に問う
    問題の各要素について「なぜこれはこうでなければならないのか」と問う——反抗的になるためではなく、どの制約が本物かを見つけるために。
    水平思考を実践に活かす
  7. ソクラテス式問答で各信念を検証する
    確固たる基盤だけが残るまで、あらゆる主張を「これが真実だとどうして分かるのか？」で追及する。
    第一原理思考を、使える形に
  8. 支持する証拠と反する証拠を検討する
    思考を仮説のように検証する：実際に何がそれを支持し、何がそれに反しているか？
    認知的リフレーミングを実践的に理解する
  9. 隠れた前提を浮かび上がらせる
    論証が成り立つために必要な、明言されていない仮定を見つける。
    アーギュメント・マッピング
  10. ホットな思考の根拠と反証を検討する
    その思考を実際に裏付けるものと、実際に反証するものをリストアップする——法廷で立証するかのように。
    思考記録:CBTの核心的な自己検証ツール

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

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