ナラティブ・リフレーミング：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ナラティブ・リフレーミング」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自分を制限しているとき、人生の物語を改訂する
何を追求できるかを制約している、自分の過去についての物語を特定し、それを書き直す。
ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する - ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。 - 別の物語の再著述
例外を筋書きのある物語へと厚みづけることで、望ましいアイデンティティの物語を築く。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える - 過去の結果に対する代替の歴史を生み出す
過去の成功や失敗について、異なる結果につながりえた2つか3つのもっともらしい代替の道筋を構築する。
ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか - 物語を要約ではなく変容として構成する
主人公(あなた、あなたの顧客、あなたのチーム)は始まりと終わりで違う存在になっているべきである。
説得のためのストーリーテリングを実践に活かす - アイデンティティの風景と行為の質問
2種類の質問を使って、その人が「した」こと（行為）と、それが「である」こと（アイデンティティ）について何を明らかにするかの両方を地図に描く。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える - ユニークな結果を見つける（問題の物語の例外）
問題が支配しなかった瞬間を浮かび上がらせる——それが別の物語の種になる。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える - 治療的手紙
セッションとセッションの間にセラピストがクライアントに書く手紙——別の物語での前進が薄れる前に記録する。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える - あなたを形作った転機を特定する
軌道が本当に変わった3つから5つの瞬間を選び、そこで何が起きたかを検討する。
ライフライン・エクササイズ - 定義づけの儀式と外部の証人
大切な他者を招いて新しい物語を目撃し語り直してもらう——他者から違うふうに知られることが、新しいアイデンティティを固める。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？
- 過去について語る物語がある — 「私はそういう人間じゃないから…」 — それが、たどり着く前にこっそりドアを閉ざしている。
- 普段の自分の物語が言うよりも勇敢だった瞬間をいくつか見つけたけれど、それが単発の偶然のように感じる
- 振り返ると、結果がこうなったのは、そうとしか進みようがなかったように感じる。
- 何があったかを人に話すと、平坦な要約になってしまう — 「こうして、次にこうして、それからこうなった」と。
- 何が起きたのかは正確に話せる — 自分が何をして、その次に何があったかを逐一 — でも、それが私が何者なのか、何を大切にしているのかについて実際に何を語っているのかには、どうしてもたどり着けなくて、語り直しても私の中では何も動かない。
関連する悩み
- もう一つの物語として記録する
セッションとセッションの間にセラピストがクライアントに書く手紙——別の物語での前進が薄れる前に記録する。
治療的手紙
- 挫折の後、自分を縛る物語を書き直すナラティブ・セラピー
マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
- 介護をしながら自分を縛る物語を書き直すナラティブ・セラピー
マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。
- 親として自分を縛る物語を書き直すナラティブ・セラピー
マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。
- 職場で自分を縛る物語を書き直すナラティブ・セラピー
マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。
- 対立の中で自分を縛る物語を書き直すナラティブ・セラピー
マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。
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