コーチングプラクティス： 物語とデータを切り離して考える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「物語とデータを切り離して考える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. データを、その上に構築した物語から切り離す
   生の事実をリストアップし、その上に重ねた物語をリストアップする — そしてその物語が実際に成り立つかを確認する。
   ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか
2. 自分の物語を掌握する
   反応する前に、事実と、それについて自分が語っている物語を切り分ける。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
3. トリガーとなった状況を特定する
   何が起きたかを正確に名付ける——解釈ではなく客観的な出来事そのものを。
   思考記録:CBTの核心的な自己検証ツール
4. 感情ときっかけとなった出来事を名づける
   解釈を混ぜずに、感情を具体的に特定し、それに先立つ出来事から始める。
   事実を確認する（Check the Facts）実践ガイド
5. 物語が省略しているものを特定する
   因果的な物語を聞いたり構築したりした後、それが説明していない事実を意図的にリストアップする。
   ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか
6. 三つの会話をほどく
   何が起きたか、感情、アイデンティティの利害を分ける——絡み合っており、それぞれ異なる扱いが必要だ。
   難しい会話を実践する
7. 出来事をその裸の本質へ剥ぎ取る
   出来事に重ねられた物語を取り除き、実際に、平明に、そこにあるものを見る。
   上からの視点
8. 結論を出す前に確認する
   自分の解釈で相手を裁く前に、実際に何を意味していたのかを尋ねる。
   寛大な解釈
9. 白い帽子:意見の前に事実を確立する
   既知のことと推測されていることを分離する——白い帽子は解釈を交えないデータのためだけにある。
   シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
10. 事実と前提を明確に分ける
    実際に知っていることと想定していることを、二つの目に見える列に分けて整理する。
    第一原理思考を、使える形に

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