学習目標の立て方：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「学習目標の立て方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 事前熟考による目標設定
   各学習セッションの前に、具体的で挑戦的な学習目標を設定する。
   自己調整学習:学び方を自分でコントロールする
2. 新規のタスクには学習目標を使う(パフォーマンス目標ではなく)
   新しい、あるいは複雑なスキルについては、何を生み出すかではなく、何を学ぶかを軸に目標を設定する。
   目標設定理論、実践編
3. 新規タスクではパフォーマンス目標の代わりに学習目標を使う
   スキルが新しい時、「Xのやり方を見つける」という目標は「日付までにXを達成する」より優れている。
   ストレッチゴール:野心的な目標が効く時と逆効果になる時
4. SMARTの落とし穴を回避する
   SMARTは実行を明確にするために使う——野心を縮小したり目標を凍結させたりするためではなく。
   本当に動くSMARTゴール
5. 本当に動くSMARTゴール
   SMARTゴールとは、Specific(具体的)、Measurable(測定可能)、Achievable(達成可能)、Relevant(関連性がある)、Time-bound(期限がある)の頭文字を取ったものであり、曖昧な意図を実行可能で追跡できる目標に変えるためのチェックリストである。「ベストを尽くす」よりも、具体的で明確に定義された目標のほうが優れているという根底にある原則は、目標設定研究においてよく裏づけられている。SMARTという頭字語そのものは、そのアイデアの実践的なパッケージ化である。
6. ストレッチゴールは大きいだけでなく具体的にする
   ストレッチゴールが機能するメカニズムを引き出すには、具体的で測定可能でなければならない。
   ストレッチゴール:野心的な目標が効く時と逆効果になる時
7. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
   何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
8. 目標スコアでストレッチの度合いを較正する
   約70%達成できれば良い結果と言えるところを狙う——余裕を持って達成できるなら狙いが低すぎる。
   OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
9. 目標設定理論、実践編
   ロックとレイサムの目標設定理論は、具体的で難しい目標が、曖昧な目標や簡単な目標よりも高いパフォーマンスを生むと説く——ただしその人がコミットしており、十分な能力を持っている場合に限る。これは組織心理学とパフォーマンス心理学において最も再現された知見の一つであり、実験室とフィールドの両方の設定にまたがる何百もの研究で裏付けられている。
10. 達成可能に——手が届く範囲に、しかし正直に設定する
    自分の本当のリソースに合わせて目標を較正し、努力を始める価値があると感じられるようにする。
    本当に動くSMARTゴール

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 「少し時間をかける」以外にこれといった狙いもなく勉強し始めるから、ぼんやりして、一時間後には形の上ではやっていたけど、前はできなかったことで今できるようになったことは何かと聞かれても答えられない。→
• これは全くの初心者なのに、厳しい数値目標を課してしまって、最初の悪い結果に動揺している — でも正直、まだやり方さえわかっていない。→
• 本当にやったことのないことに、きつい数字を設定してしまって、いま不安で固まっている→
• 書く目標がどれも小さくて安全なものになる — 測りやすくて確実に達成できるものばかり選んでいると気づく。→
• 私の目標は「人生で最高の体にする」とか「事業を成長させる」みたいな感動的なもので→

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