状況選択：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「状況選択」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 実践できる状況選択
状況選択とは、ジェームズ・グロスの最も上流にある感情調整戦略である:どの状況が生み出しそうな感情的な結果に基づいて、その状況に入るか避けるかを意図的に選ぶことだ。それは望まない感情が生じてから対処するのではなく生じることを防ぐため、最も効率的な調整戦略であり——そして最も活用されていない戦略でもある。 - 実践できるシチュエーショナル・リーダーシップ
ポール・ハーシーとケン・ブランチャードによって開発されたシチュエーショナル・リーダーシップは、正しいリーダーシップのスタイルは、与えられたタスクに対するフォロワーの準備度に依存すると言う:どれだけ指示するか、どれだけ支援するかを、その人が実際にいる場所に合わせる。それは企業研修において非常に人気があるが、その実証的な裏付けは正直なところ弱い——検証された法則としてではなく、有用な思考ツールとして扱うこと。 - 自分の社会的な状況のポートフォリオを厳選する
誰と、どんな文脈で時間を過ごすかは、おそらくほとんどの人が利用できる最も高レバレッジな状況選択である。
実践できる状況選択 - ネガティブな回避だけでなく、ポジティブな感情のために状況を設計する
状況選択は有害なものを避けることだけではない——感情的に滋養となるものを能動的にスケジュールすることも含む。
実践できる状況選択 - 入る前に状況を修正する
困難な状況に入らなければならないとき、その感情的なコストを減らすために事前にそれを形作る。
実践できる状況選択 - 高価値で困難な状況のための調整戦略を開発する
感情的なコストにもかかわらず入らなければならない状況については、回避ではなく調整能力に投資する。
実践できる状況選択 - 自分の感情の地形を地図化する
どの状況が自分にとってどの感情を確実に生み出すかを、それらを調整する必要が出る前に特定する。
実践できる状況選択 - 人ごとではなくタスクごとに準備度を評価する
その人全体ではなく、目の前の具体的なタスクについて能力とコミットメントを評価する。
実践できるシチュエーショナル・リーダーシップ - スタイルを切り替える柔軟性を築く
モデルが実際に要求するスキルはスタイルの幅である——ほとんどのリーダーは一つのデフォルトを過剰に使っている。
実践できるシチュエーショナル・リーダーシップ - 予防的な回避と成長を制限する回避を区別する
すべての回避が同じというわけではない:一部の状況選択は賢明な管理であり、一部は自分の人生を縮小させている。
実践できる状況選択
これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？
- 会うと元気になる人もいれば、会うと平べったく小さくなってしまう人もいるのに、習慣や義理で一番多くの時間を消耗させる人たちに使ってしまう
- 何が自分を満たし直してくれるかは、はっきりわかっている
- 避けられない難しい会話や行事があって、私はただ歯を食いしばって耐え抜こうと身構える
- 私にとってものすごく大切なことがいくつかある
- 私の気分はどこからともなく来るみたい — 大丈夫だったのに、突然消耗したり、ピリピリしたり — そして、それぞれが何に引き起こされたのか、実際に記録したことが一度もないから、どの場所や人や時間帯が私にそうさせ続けているのか見えない。
関連する悩み
- 職場で使う状況選択という感情調整法
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実践できる状況選択
- 状況選択の例
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- 状況修正の定義
困難な状況に入らなければならないとき、その感情的なコストを減らすために事前にそれを形作る。
入る前に状況を修正する
- 介護者が実践する状況選択という感情調整法
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- 感情調整の手法としての状況選択
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