IX Coach

行き詰まりポイントワークシート：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「行き詰まりポイントワークシート」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 信念への挑戦ワークシートを使ってスタックポイントを完全に取り組む
    CPTの信念への挑戦ワークシートは、一度に1つのスタックポイントを検討するための構造化された、書かれたプロセスである。
    認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
  2. 自分のスタックポイントを特定する
    トラウマが凍りつかせた、安全・信頼・コントロール・自尊心・親密さについての具体的な信念に名前をつける。
    認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
  3. ソクラテス式の質問を使ってスタックポイントを検討する
    信念に反論するのではなく、証拠を検討する具体的な質問でスタックポイントに挑む。
    認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
  4. Doingで動かないままのカードを注視する
    数日動いていないカードは実際の障害についてのシグナルだ——もっと作業を追加するのではなく、それを検討する。
    パーソナル・カンバンを実践する
  5. 意図的なインキュベーション休憩を取る
    行き詰まったら、その問題に取り組むのをやめ、時間と無関係な活動に仕事をさせる。
    インキュベーション:なぜ離れることが問題を解決するのか
  6. 生成：教わる前に試みる
    解答を見る前に、たとえ間違えても、まず自分で解く、あるいは答えようとする。
    使える学び：学習の科学
  7. 失敗への耐性を築く
    行き詰まることを正常なものとする。行き詰まりを停止のサインではなく診断のシグナルとして使う。
    生産的な失敗: 先に苦闘することが指導をより効果的にする理由
  8. 情報源に戻り、ギャップを学び直す
    旗を立てた各ギャップを情報源に持ち帰り、具体的に埋める。
    ファインマン・テクニック、ステップ・バイ・ステップ
  9. 立場ではなく利害を探る
    相手が言っていることに反応する前に、なぜ相手がそれを望んでいるのかを尋ねる。
    パイを拡大する:差を分けるだけで終わらない交渉
  10. すべての主要な支持理由に最も強力な反論を加える
    支持する各理由について、最良の反論を見つけてマップに載せる。
    アーギュメント・マッピング

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

関連する悩み

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。

IX Coach でこれを実践する

このプラクティスを試す