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自律性を実践する：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 自律性を支えるために練習中に選択肢を与える
    どのドリルをやるか、何回反復するか、どの合図を使うかといった自己主導の選択肢を練習で提供し、内発的動機づけと学習を高める。
    実践的な外的焦点(External Focus of Attention)
  2. 交渉不可能な限界の中で年齢に適した自律性を与える
    あなたが設定した境界の中で子どもに選ばせる——選択が能力を築き、境界が安全を提供する。
    権威的養育(ダイアナ・バウムリンド)
  3. 人々が確認なしに決められることを明確にする
    境界線を定義する:チームの誰もが確認なしに決められる意思決定は何か?
    権限委譲のレベルを実践する
  4. どんなにありふれていても、すべての行為を捧げ物として扱う
    カルマ・ヨーガの実践者は人生を神聖と世俗に分けない——完全な注意を持って行われるすべての行為が実践である。
    カルマ・ヨーガ：無私の行為のヨーガ
  5. 自分自身の意思決定のコンパスを育てる
    社会的承認に依存せず意思決定を導く、個人の価値観のシステムを構築する。
    ケーガンの主体客体理論を実践に活かす
  6. 自己主導の時間を確保する
    革新的なチームがそうするように、自分で選んだプロジェクトに取り組む保護された時間を確保する。
    Drive：自律性、熟達、そして目的
  7. 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
    コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
    自己一致目標を実践する
  8. 基準を超えて練習する
    自動性を深め、スキルをストレス耐性のあるものにするために、最初の習熟を超えて練習を続ける。
    自動性——スキルが自ら動き出すとき
  9. 自律性を支える自己対話を使う
    「〜すべき」や自己への圧力ではなく、選択と理由を伴って自分自身をコーチする。
    自己決定理論を使いこなす
  10. 外的な構造の中でも自律性を支える
    根拠を示し、制約の中で選択肢を与えることは、外的に構造化された文脈でも動機を守る。
    内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

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