プロセス目的の例：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「プロセス目的の例」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
   OKRは、何を望むかを質的かつ野心的に述べる「目標（Objective）」と、そこに到達したことを証明するいくつかの測定可能な「主要な結果（Key Result）」を組み合わせる。この枠組みはインテルやグーグルの組織的ツールとして最も知られているが、その核となる動き——野心的な目標、厳密な指標、定期的なレビューの積み重ね——は真の研究的裏づけを持つ目標設定の原則に基づいている。
2. 具体的で観察可能で自分のコントロール下にあるプロセス・ゴールを設計する
   プロセス・ゴールは行動可能(実行できる)かつ観察可能(実行したことを確認できる)でなければならない。
   プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける
3. プロセス・ゴール 実践ガイド
   プロセス・ゴールとは、望む結果ではなく、自分が実行する具体的な行動によって定義される目標です。「サーブの前に10回ゆっくり呼吸する」のように、結果(勝てるかどうか)ではなく、実行者が直接コントロールできる行動と技術(どう実行するか)に焦点を当てます。スポーツ心理学の研究は一貫して、プロセス・ゴールがコントロール可能な行動に注意を保ち、不安を減らし、パフォーマンスの一貫性を、特にプレッシャー下で改善することを示しています。一方、純粋なアウトカム・ゴールは両方を損なうことがあります。
4. 野心的で質的な目標を書く
   数字なしで、行き先をわかりやすく心を鼓舞する言葉で述べる。
   OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
5. 測定可能な主要な結果を定義する
   目標が実際に達成されたことを証明する厳密な指標を2〜4個組み込む。
   OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
6. 3つの目標の階層を理解する: アウトカム、パフォーマンス、プロセス
   3つの目標タイプすべてを使う。ただし実行中にどれに焦点を当てるべきかを知っておく。
   プロセス・ゴール 実践ガイド
7. プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける
   アウトカム・ゴール(勝つこと、スコアを達成すること)は方向性を定めますが、実行者のコントロール下には部分的にしかありません。プロセス・ゴール(具体的な行動の実行、あるいは特定の焦点の維持)は完全にコントロール可能であり、アウトカムを生み出す行動を直接推し進めます。スポーツ心理学の研究は、プロセスとパフォーマンス・ゴールが、プレッシャー下ではアウトカム・ゴールだけよりも良い結果を生むことを示しています。それは、その瞬間に実際に影響を及ぼせるものへ注意を向けるからです。
8. OKRをタスクリストと切り離しておく
   OKRは行き先を語り、タスクリストは今日何をするかを語る——これらを混同しないこと。
   OKR——企業だけでなく個人のための目標設定
9. 具体的で実現可能な願望に名前をつける
   WOOPを、あなたにとって本当に意味のある、現実的に達成可能な願望から始める——簡単すぎず、手の届かなさすぎない願望で。
   メンタル・コントラスティングとWOOP
10. 1分間目標：1分で読み返せる短さで書く
    1ページに書けない目標は、評価も行動もできないほど曖昧だ。
    1分間マネジャー：今も通用する3つの実践

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 「継続する」「しっかり実行する」といったことを書いて、それが行動目標だと思っているけれど、実は結果が変装しているだけ→
• 本当に燃えるものを目指したいのに、言葉にしようとすると、測りやすいものに薄めてしまうか、ぼんやりしたままになる→
• 心躍る目標はあるのに、本当に近づいているかどうかを正直に知る方法がない→
• 自分には一種類の目標しか設定してこなかった — 勝つ、数字を達成する — そして、それが今この瞬間に結果以外に集中するものがない理由だと気づき始めている。→
• ほとんどの日、やることリストをやり切って生産的な気分で終わるのに、本当に大切にしていることはなぜか少しも動いていない→

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